手肘如何做熱身伸展? - 壘球

※ [本文轉錄自 PlayBaseball 看板 #1IsfqJVz ]

作者: jacka1 (資源有限而欲望無窮) 看板: PlayBaseball
標題: [請益] 手肘如何做熱身伸展?
時間: Sat Jan 18 23:26:07 2014

想請問板上各位一個關於熱身時伸展的問題

我自己對於伸展是頗願意花時間做的啦..

只是 左手肘,一直不知道該如何伸展...


主要是 每次打球時 "第一次(或前幾次)做全力揮棒動作"..

在左手伸直的瞬間 左手肘都會有啪一聲! (我是右打)

不是甚麼東西斷掉的聲音,比較像是扳手指的聲音

然後也只有一次,就沒問題了...

可是不管我壓肘,壓臂,怎麼拉...都無法避免這種情況

(非全力揮擊也不會有那個聲音...)


雖然說也不會有啥不舒服的情況

可是 如果沒有在上場前有那麼一聲,總覺得揮棒會不太順..

所以變成每次上場前都要先在旁邊猛揮一下,直到有那啪一聲...

但又覺得 直接全力揮擊這方法似乎有點太過蠻幹?

實在是不知道要怎樣伸展才可以不用在那邊猛揮就可以伸展到左肘

不知道能不能有類似像扳手指這類的比較靜態的動作

因此上來討教一下,或是想請問有沒有人有類似的情況?

謝謝

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二分之一的我~ 在
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