手球簡單規則指南 - 手球

男、女手球比賽是綜合籃球和足球特點而發展起來的一種用手打球、射門
得分的對抗性項目。目前手球正式比賽是7人制，即雙方各上場7人，其中
1人為守門員。比賽是在邊線長40公尺、端線長20公尺，球門高2公尺、寬
3 公尺的長方形室內運動場上進行的。比賽時間為60分鐘，分上、下兩個
半時， 中間休息10分鐘，每射入1球得1分，以得分多的隊為優勝。如果
在正式比賽結束時雙方打成平局，而競賽規程又要求決出勝負，則應在休
息5分鐘後進行決勝期比賽。雙方通過擲錢幣方法決定選擇場區或開球，
決勝期連續進行兩個 5分鐘的比賽，中間應交換場地、不休息，若決勝後
仍是平局，則應在休息5分鐘後再進行第2次決勝期比賽，直到決出勝負為
止。

手球比賽雙方上下半場各有一次叫暫停的權利，替補人員可不通知記錄員
或計時員隨時參加比賽，但是應在本方替補區先下後上。手球比賽還有別
具一格的地方，只允許守門員在4公尺限制線的球門區內，用身體任何部
位檔球。 雙方隊員不得進入球門區內，比賽過程中，持球隊員可持球跑3
秒，同時隊員持球不超過3秒，違反上述規則的，要判任意球，由對方在
違例地點擲球，擲 任意求一般不需要鳴笛，但防守隊員必須離開持球隊
員3公尺，擲任意球可直接射門得分。如果運動員犯規影響射門則判罰7公
尺球，即主罰隊員站在罰球線前，被罰一方守門員守門，其餘任何隊員都
必須站在擲自由球線外，裁判員鳴笛後，主罰隊員在3秒鐘內將球射出，
並保持一腳不離地。由於擲任意球不需鳴笛，因此手球比賽對抗性很強，
攻守轉換快速突然，經常出現反擊快攻；但是運動員嚴重犯規和不道德行
為要受到"黃牌"警告、罰出場2分鐘、或者被罰"紅牌"取消資格。

手球與籃、排、足等球類項目一樣，都有其基本戰術與技術，它分為進攻
和防守技術與戰術。

進攻技術：包括傳接球、運球、突破和射門技術。

1.傳接球：
常用的傳球有原地傳球、跑動傳球、跳起傳球和隱蔽傳球4種。按傳
球的部位，則又分為肩上、高手、體側、低手、頭後、背後、以及
甩傳等方式，其中最常用的是原地單手肩上傳球、跑動單手肩上傳
球和甩傳；接球有單手接與雙手接兩種，一般是採用雙手接球，根
據球的高度不同，雙手接球有上手接球、下手接球、接地滾球和接
反彈球。
2.運球與突破：
運球是個人攻擊和組織戰術配合時採用的一種方法，運球時要充分
利用拍球前後的3步，並注意保護球，運球多在反擊時運用。 突破
是持球隊員靈活地運用腳步動作快速超越防守人的一項強烈突擊性
進攻手段。跟據比賽運用的情況，可分為徒手突破、持球突破和運
球突破；同時突破技術又可分同側突破、翼側突破、跳步突破和轉
身突破等4種。
3.射門：
它是比賽中進攻技術與戰術運用的最終目的，是得分的唯一手段。
由於手球比賽對抗激烈，身體接觸頻繁，對射門的防守很嚴，且動
作幅度較大， 因此增加了射門的困難。為了對付嚴密的防守，形成
多種射門方式：原地單手肩上射門、原地跳起單手肩上射門、小角
度射門、原地倒地射門、魚躍倒地射門、快板射門等。


手球比賽的進攻戰術包括進攻的基礎配合、陣地進攻和快攻。進攻的基礎
配合：由2-3名進攻隊員之間組成的簡單配合，常用交叉換位配合、內外
配合、各種掩護和突破分球的進攻戰術，以構成全隊進攻戰術的基礎。陣
地進攻：它在總進攻次數上占三分之二左右，手球比賽中常用的陣地進攻
有"三三式"，即3個前鋒、3個後衛，或"二四式"，即2個前鋒、4個後衛。
快攻：它是防守轉入進攻時，以最快的速度、最短的時間把球推到對方球
門前，趁對方來不及退守或立足未穩，進行進攻的技術。守門員是組織快
攻的主要發動者，此外有擲球門球快攻、擲界外球快攻、擲任意球快攻和
搶斷球快攻與運球快攻等。

防守技術主要有防守對手、對球、打球、斷球和守門員技術等。

1.防守對手：
它分為防守無球隊員和防守持球隊員兩種。手球規則規定，防守隊
員可以用身體阻擋對方持球和不持球隊員的行進路線，並通過腳步
積極移動，搶占有利位置，阻撓和破壞對手的進攻動作。
2.封球：
它是防守隊員兩臂上舉，兩手靠攏，以封堵對方射門的技術。封球
有正面封球、側面封球、原地封球、跑動封球和跳起封球。
3.打球：
它是對方運動員運球和射門時，趁其不備時將球打掉。
4.斷球：
它是搶截對方傳球的防守技術，要求行動果斷，身體充分伸展，用
雙手接球或單手向前接球。
5.守門員技術：
它的技術包括準備姿勢、位置選擇、腳步移動、擋球和傳球等，要
求守門員具備反應快、靈活、技術全面、戰術意識強和勇猛頑強的
作風。



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資料來源及作者

作者: aple (期中考加油!!!) 看板: NTUHANDBALL
標題: 手球簡單規則指南
時間: Fri Nov 12 22:06:15 1999

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