所謂的腳步 - 撞球

寫在所有討論之前~~ 假設你問我站位重不重要

我會說有影響 但是還好

這東西是這樣 理解>>>操作

什麼意思呢? 就是 要知道站的狀況對打擊的影響>>實際上你是怎樣站的

基本上 我很少去橋人家的站姿 因為這跟體重 身高 手長 腳長 有太多關聯

都從頭開始講了 那先講我怎樣教初學者的

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/ 1.雙腳站與肩同寬 正面面對著球 /

/ 2.右腳往正後方踩一步 /

/ 3.趴下去可以打了 /

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這教法只會遇到兩個難處

第一個是剛會打球的 或是不會打球的 不知道要站離球多遠

這真的要多打 也不用多久啦 因為這每個人狀況不同

180跟150的你覺得調整方式會一樣嗎

第二個事情是 有些人打球喜歡扭腰擺臀 叫他往後方踩 他要不是霸氣的腿開開往外踩

就是屁股縮起來往內踩 彎腰下去就是要扭屁股

遇到類似這種的 就~~~~當 沒 看 到

他們習慣亂出力了 其實就那樣 讓他順其自然吧


我們先從一些小東西 進入這主題 這邊真的有點難開頭跟收尾

但其實原理一樣 大家要有點耐心看囉



我們來聊的是腳尖的方向 如果我們一開始是正面對著球

那腳掌方向應該是正前方 也就是會跟出桿相同

那強調這個幹嘛呢? 其實真正要強調的不是腳尖的方向

而是因為你腳尖對著前方 所以你膝蓋這關節可以動的自然是前後

在左右動會差一點 (因為他是側邊的方向) 這是情況一


來 那如果你出桿方向/面對球的方向 與腳尖假設是垂直的 這是情況二


假設我們現在要衝球 出桿方向往前 那我們也是腳尖往前

這樣我們可以很自然地往前送桿加起身 非常好的出力

如果是情況二 那我們送桿 打球方向是和腳尖方向不同

那我們往前送 VS 蹲下跳起 這動作會很容易讓左腳的膝蓋受傷

因為你的腳 跟你出力的方向 是垂直的 對膝蓋來說是個側向的力量 很傷



那 這段文字與內容在說明什麼?


當我們趴下去打的時候 是一個平衡狀態 我們前後運桿 達到一個平衡

當我們要出桿的時候 力量是往前送的 這時候 會破壞身體的平衡

解決方法是分兩種方式的!!!!!


以情況一來說 我腳尖朝前 所以我利用膝蓋的靈活度 是可以往前往後 動來動去

要打準很簡單 只要我這動來動去 可以對準我要打的方向 簡單說 我用身體運桿

運的直 那我就不用管往前送 送不送的順 送不送的好



這方法是協調性


優點是 I.很多時候當我們誤差只有一點點 需要修正角度的時候 可以利用膝蓋彎曲

調整下盤的方式去修正 這樣不會影響到上半身的協調性

II.如果協調性好 可以用力出桿 不用擔心力量不足 下半身也可以幫助出力

III.這有點像早上練氣功 太極的步伐 真的練好 會感覺像坐在一個空氣椅子上

其實是很順很省力 而且會像太極一樣 身體會比較協調


缺點: I.現在說的狀況大多是指雙腳膝蓋微彎的狀況 這種蹲法太自由

所以會比較缺少瞄準功能


注意事項:

1.雙腳膝蓋微彎 = 腳跟離地 所以 一開始 我會說 我會去看打球的人的腳

腳跟離地你就自然地會微彎了 這動作會讓你身體的下盤有個緩衝的作用

你得出桿與瞄準線 就會有彈性在

*2.腳跟踩地/右腳打直 正常來說 腳跟踩地還要彎膝蓋是比較難的

後腳打直的作用是在確定瞄準線 當你覺得這方向穩進 你很需要穩定性

你就可以把右腳打直了!! 注意 是確定會進在打直

如果你瞄偏一些 在打直右腳 就很難修正方向了(我合併去狀況二說明)



狀況二: 出桿方向與腳尖方向不同(或是我們講極端點 垂直)

這樣的下盤 會因為跟出桿方向不同而有支撐的力量

但是有時候當擺動過於劇烈的時候 反而更容易晃

但是在中小力的時候 會穩很多

這種姿勢在打擊的時候 很有可能會多加了一個動作 叫做扭腰

另外 你也有可能雙腳打直或微彎

這些動作的影響 會很像呼吸所造成的效果一樣 都你吐氣 放鬆的時候

如果有扭腰的動作-->會因為吐氣放鬆而扭回來 上半身動作走掉


優點:

1.正常選擇這種打法的 右腳會踩好(腳跟著地) 或是右腳比較穩

*如果你有 1.好好瞄準後 (非常重要)
-> 穩定性很高
2.不能太大力或動作太大

2.扭腰雖然會讓肌肉出力 但是如果是你在放鬆狀況有描好 在扭腰

如果你吐氣放鬆 從扭腰動作到回一般動作 是會多一個力量的

有某些人是利用這力量在衝球上面

缺點:

1.如果腰有出力 或是肌肉有出力 很容易在放鬆出桿的瞬間 把腰的力量也放掉

造成身體晃動 出桿不穩
(如果有朋友是有在健身 或是有做重訓 不知道為何常有這情況出現)

2.有時候出桿方向的力量太大 會帶動到身體 如果左手是懸空或是支撐力不夠

容易帶動整個身體往前或往斜的方向


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另外 步伐會影響到重心配置 如果你重心稍微往前 是會好拉桿一點的

相反的 如果你重心稍微往後 是會好推桿一點的

如果你懶得看上面一整大段 可以從反向解答


--->最後都完再總整理好了

我解釋一下為何這邊卡住我寫不下去

因為在我心目中的站姿 有太多種了

應該說 每個人的身高(固定) 體重 (變化) 手長(固定) 大胸肌 蝴蝶袖(變化)

腰的柔軟度 脖子的長度

一大堆都會影響到出桿 還有就是打球偏司諾克 九號 14-1 四顆

出桿習慣大 中 小 力 球桿適合 大 中 小力

這些都會影響到你怎樣站比較好打(我先說 你不一定覺得身體舒服)

這邊又有兩個問題 你覺得很舒服 出桿出的很不順 (常見 有人習慣亂出力了)

叫他放鬆比叫他出力難

你覺得很不舒服 但是出桿出很順

(很常見 也很多人不習慣後面的姿勢)

他都覺得不舒服了 你覺得他會打多好 他會到最後

累了以後會用自己的想法解讀你講的東西

正常狀況下 兩個星期後 他又會新發明一種非常詭異的動作出來

你又要修正他 修正到最後 全世界都不會打球了


試問:您是這位選手的教練 或是 您是你自己的教練 你該如何是好?

我想大家都是卡在這 很簡單 要妥協 對自己妥協

找一個 不是最舒服 但是出桿相對好一點的動作 來打吧!

協調性畢竟還是需要一點舒服度 才能打得出來

硬練 硬改 到最後的某天 你還是會回歸你最以往的狀況 然後輪迴

慢慢妥協 慢慢修正 久了 你協調性好一點 你就可以在放鬆一點 慢慢地

球跟身體就可以找到一個可以聊天的地方 那就是屬於你自己的動作 沒人可以 或是應該

強迫你去修正 你可以聽聽意見 因為不聽意見就不會進步

但是改不是抄襲 是要了解兩個動作的差異性 去修正讓自己的下桿更好更準更順暢


我可以知道很多動作的小差異性 但是叫我全部打出來在整理 我實在很難打= =

你人站在我面前 我可以跟你講原因 沒看到人 真的很難>"<~


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