我需要長高的密籍! - 運動

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By Charlotte
at 2010-01-25T00:00

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我很需要長高的方法!
Update:
我是女生,我是小孩,目前130cm
Update 2:
我十二歲,就是因為生長板快合了才會問問題
Tags: 運動

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-01-25T05:47
簡單說就如下: ["無複製"]
【兒童是國家未來的主人翁】˙【孩子˙不要輸在起跑點上】
「遺傳」是決定身高的重要因素,「營養、運動、睡眠」是其次
長高如果吃藥[要吃就吃食品]是最不自然的/////
美國藥物食品管理局的專家特別提出三個建議:了
解家族遺傳的體質、飲食與運動並重、直接到醫院治療***
長高三步驟 {1} 多吃 {2} 多運動 {3} 多喝水 {4}愉快的信心
保證ㄋ長的高又壯
[曾做過這麼一個實驗.早上身高會比晚上高.因為地心引力]
有兩種啦! 自己算吧!
男生:(父母身高總和+11)÷2± 7.5公分
女生:(父母身高總和-11)÷2± 6公分
男生長高的黃金年齡是13~18歲,
女生長高的黃金年齡是11~16歲,標準一年可以長高4公分以上。
孩子在青春期前每年至少會長高5~6公分以上
15-16歲是成長的最高巔峰期
所以要長高的人要把握14-16歲 附註: 嬰兒時期也是很重要的
只要到20歲以上
大部分的人 所謂的生長板已經快密合了
就長不高了喔!!
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][運動][ * * [其實做任何運動 都有效果 只是成果差別]...運動對新陳代謝的調整也有所助益,適當的運動可以調節血糖、刺激生長
建議你們的運動:一天跳繩是200-600下之間
一天要跑200m-400m之間
籃球.跳繩[跳躍性動作之首]、跳高、爬樓梯、爬山、跳遠ˋ摸高ˋ壓腿
附註:不要做 舉重、舉啞鈴、競技體操
每天曬10~15分鐘太陽,人體便可以自行製造維生素D。
運動後半個小時內,只能喝白開水,不可以喝飲
料,因為飲料會讓血糖上升,抑制生長激素分泌,
這也是為什麼許多人在小學時期常常跳繩、打籃球,後來卻沒有明顯長高的主要原
因。 註:生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩
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}{食物}{ 1 [絕不偏食] 2[低糖.高蛋白的食物]
長高最需要的營養 素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、 礦物質鋅、蛋白質
[][]女性朋友時常有月經的困擾 平常就多補充海藻及豆類等含有豐富鐵質的食物
若真的痛的不得了 建議應去婦產科醫師檢查
[][]男性朋友 可能常喝茶飲或汽水可樂 但盡量不要喝 茶會抑制成長
汽水可樂含有"碳酸" 這不僅會引想長高 也會骨質疏鬆唷
... 鈣質則是製造骨骼的原料
...蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質
...維生素D是另一個令骨頭強健的營養素
... 礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素
1.也要有營養的食物: 牛奶 小魚乾 芝麻{黑芝麻最好} 頭髮菜 高麗菜 花椰菜 莧菜 雪裡紅 空心菜 青江菜洋蔥、
白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜
絕不可吃的: 飲料 臭豆腐 油炸食物 豆芽菜
高糖類食物會阻礙生長激素分泌,這也就是大多數肥胖者不易長高的原因
如果牛奶會拉肚子的人.可用羊奶代替 比較不會拉^^ [我爸.媽是說可以加鹽啦!我沒試過 不知道滋味= =]
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[睡覺]]]
生長激素只有在深睡期才能發揮作用
晚上11點~2點分泌到達最高峰
中午或傍晚時 稍微小睡15-20分鐘 可以消除疲勞 也可幫助長高
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[[痘痘遠離你]] 抗痘:只要吃菜 不吃肉 不會有痘痘
抗痘要點
[1] 減少油脂分泌
[2] 不要用手常摸臉 [手上有很多細菌]
[3] 早晚要各洗一次 或是臉上有髒髒 就要洗
[4] 少吃油炸食物或多脂肪 是減少油脂分泌的要點
[5] 若太過於嚴重 皮膚科醫師還會建議美白護膚的保養程序
我之前知識家回答的:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
以上是我回答的…回答率有快6成人選我^口^
2010-01-28 19:29:39 補充:
想說... 如果真的快要'' 密合......
請加強我以上所說的!! 不然真的長不高囉!!!!!!
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-01-26T23:40
多喝點長高的藥
運動
不過激烈運動後別喝冰涼飲料喔!!
我也推薦
跳繩拉筋
游泳更好~~~
多喝點牛奶也有效ㄉ
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-01-26T23:38
你可以適當的打籃球,跳繩!!
像我才國一就173公分ㄌ,這都是靠我努力ㄉ運動喔!!
對ㄌ!!
還要適當ㄉ作息,
要早睡早起~~
祝你順你你長高成功~~
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-01-28T19:40
您好~
請問您幾歲?
性別?
長高需要營養
建議您補充固格
還有適當的運動
一年大約可以長三公分
左右
有不清楚在問我
保健營養顧問

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-01-26T15:40
如果你不愛吃中藥(很苦)
方法如下
1 多運動
2 補充該有的營養 (例:鈣質)
Belly avatar
By Belly
at 2010-01-29T00:50
最重要的是:
1.多運動--不管是跑步、游泳、打球......等,都有些幫助
2.早睡--長高的重要時間是在晚上11點至凌晨1點左右
3.均衡飲食--均衡飲食對長高有極大的幫助
4.中藥--聽長輩的說用中藥調理身體,效果還不錯
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-01-27T23:25
我個人推薦兩種運動
打籃球跟游泳
打籃球這大家都知道會長高
但游泳也可以180-190沒問題
只要你持續的做
吃藥那些都只是輔助的
實際鍛鍊身體才是最快的捷徑

膝蓋上方痛

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-01-24T00:00
我喜歡打籃球
可是最近發現只要稍微有運動膝蓋的上方那塊骨頭就會痛
已經好幾個月了
痛的時候走路會吃力
跑步根本很難跑
我再猜是因為 ...

運動分類知多少

Megan avatar
By Megan
at 2010-01-24T00:00
問題: 選項:( 射藝,田徑,拍類運動,棒類運動,球類運動,健體,武術,賽艇,賽車,冰上運動,水上運動,其他)。
答案群: 三項鐵人,曲棍�� ...

夢見偷百貨的衣服?

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By Susan
at 2010-01-24T00:00
我夢見我去三商百貨的專櫃偷一件衣服,並沒有被發現,,然後~到了市集去跟賣衣服的一個奶奶換了一件黑色的衣服 ...

請給我蔡依林的檔案

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-01-24T00:00
我要蔡依林的檔案,住址要詳細點!反正Jolin滴檔案我要詳細點啦!

足球是世界第幾大運動?

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By Kristin
at 2010-01-24T00:00
1.足球是世界第幾大運動?2.全球足球迷有多少?3.全球足球人口有多少!?4.世界盃週邊商品收入多少?5.FIFA有幾個會員�� ...