我需要減肥 - 運動

By Ursula
at 2012-09-13T00:00

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請問要怎麼瘦大腿和蘿蔔腿還有肚子?!
除了飲食要控制和多運動之外還要注意什麼?
其實因為我們家是住公寓的所以不能做一些像跳繩的運動之類的
所以有沒有什麼比較靜態或者是比較不會吵到別人的運動???
還有如果要紀錄自己的體重〈因為我想要記錄自己有沒有減肥到〉

Tags: 運動

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By Anonymous
at 2012-09-14T10:04

減肥有多種方法
只是重點在：有沒有用、健不健康
健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減
就拿我自己來講，我試過很多方法一開始
1.節食非常不健康
2.少吃多運動 (我每晚去打籃球)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz
所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的教練減肥大成功-變身過程，我教練女友寫的喔
只改變三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我一個半月瘦了15kg～體重從95kg減重到80kg~
體脂肪降了6%～從31%降下來到25%
還改善了20年以來的便秘
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！
只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。
http://www.wretch.cc/blog/jaffdamny/17306317

By Todd Johnson
at 2012-09-17T16:54

雕塑身材不會太難，找對方法就是了。
像我跟朋友一起減肥，我們每天三餐都會互相督促，不能過食，熱量太高的東西就不會碰，每天狂喝水增加代謝，還買了纖～美茶來喝，這可以促進新陳代謝，味道很好，平常下課沒事就會一起去散步，回到宿舍洗個澡完後拿出Q10﹢精華霜來擦(瘦局部肥肉用)稍微按摩或做些運動後再擦上Q10﹢緊實霜(加強肌膚緊實保濕，消除橘皮、肥胖紋..)，晚上8點以後就不吃東西了，一直到睡覺前喝2包超～纖素(草莓；優格口味每天選擇喝一種)，喝這個可以減肥，改善排便還有水腫。
一個月過去了我們兩個都很有收穫，我呢瘦了3公斤；我朋友瘦了4公斤，局部肥肉也削減了，超～級棒！後來我們兩個就買多了點，一共6盒的超～纖素，還多送了1盒內，而且買了兩組的Q10﹢精華霜和Q10﹢緊實霜，居然就直接省了一瓶Q10﹢緊實霜的錢，原本750元的纖～美茶還可以用加購的方法只要500元而已，太棒了，這樣算算省了超～多錢的，好划算喔。
P.s我們用的輔助產品都是在S﹢美﹢人網 http://chilp.it/040824 連結買的，效果很棒，而且不會有副作用，他們有客服服務0﹢7690﹢8586，真的很讚內~

By David
at 2012-09-17T08:59

http://www.uufashion.com/fitness/
這裏有很多減肥方法，希望可以幫到你。

By Selena
at 2012-09-15T20:39

提供修身咖啡免費抽獎的資訊
http://www.pcstore.com.tw/fatcut/F00657160.htm

By Hedy
at 2012-09-15T16:23

我覺得減少食物澱粉的攝取很有效.麵包.米飯之類的.先從這些開始吧!
局部比較粗.跟儀態也很有關係.調整一下你走路或坐姿吧!

By Anthony
at 2012-09-16T16:48

最近幾個月，我發現很多減肥的方法，現在，運動算是落伍了吧xDDD
現代人，都用''控制飲食''減肥，或是''吃(喝)某種食物''減肥
我剛才才看到的''檸檬汁''原汁原味，聽說很有效
之前看過''黑豆茶''，不過有些疾病的人不能喝，還有''豆漿''也可以喔
我說的那三種，都有實例喔~不是假的
當然運動也是可以，而且對身體好，你可以試試看仰臥起坐(瘦肚子)、抬腳(瘦腳)

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