我還能夠再長高嗎 - 運動
By Sarah
at 2010-01-28T00:00
at 2010-01-28T00:00
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我今年17歲 174公分 男的 希望能長到176~180
聽說甚麼骨骼生長板密合就沒辦法長高ㄌ?真的嗎 要怎確認是否密合?
照x光嗎 要去大醫院(台大...)還是說只要有看骨科的都可以照(大概要多少錢阿)
多喝牛奶 早睡早起有用嗎?
那如果密合了聽說要吃軟骨素喔
還有我需要多攝取哪些食物阿!!
那像是保健食品呢("立即成長" "***")有用嗎?
20歲以前真的還有機會再長喔
謝謝 你/妳
聽說甚麼骨骼生長板密合就沒辦法長高ㄌ?真的嗎 要怎確認是否密合?
照x光嗎 要去大醫院(台大...)還是說只要有看骨科的都可以照(大概要多少錢阿)
多喝牛奶 早睡早起有用嗎?
那如果密合了聽說要吃軟骨素喔
還有我需要多攝取哪些食物阿!!
那像是保健食品呢("立即成長" "***")有用嗎?
20歲以前真的還有機會再長喔
謝謝 你/妳
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運動
All Comments
By Todd Johnson
at 2010-01-31T05:28
at 2010-01-31T05:28
你的年紀要長高很難 不過你只要多吃一些含軟骨素的東西
應該還可以再長高個一 二公分吧!
加油喔!!
2010-02-06 21:13:20 補充：
影響身高的因素:
影響身高的主要原因大概有幾種 遺傳：大多個子比較高父母的小孩通常比較高；個子矮的則比較矮，但只是其一因素，如小孩在其他方面條件良好，成長後也會有一定的身高。
營養：鈣質、維生素D及蛋白質是最影響人類身高的營養，這對身高影響非常大，很多先天因素良好的人因營養不良而長得不太高。
2010-02-06 21:14:30 補充：
運動：運動能刺激腦下垂體產生更多的生長激素，使常做運動的人通常比少做運動的高。 睡覺：因腦下垂體只會在人類睡覺時產生生長激素，因此影響身高。
發育：發育的先後非常影響人類的身高，女生一般較男生矮小是因為女性一般較早發育，這也是為什麼小學時期女生比男生高的原因了，但男生的發育時間較後，所以一個條件一般的男生最晚會在高中時比一個條件優秀的女生高。而早熟跟晚熟也會有身高的分別，一個晚熟的男生可能十四歲至十六歲時才開始發育，因為他的長高時間較長（一般男生長高的時間大概是20年左右），所以在後期會比早熟的還要高。 2010-02-06 21:10:26 補充
2010-02-06 21:14:38 補充：
長高的方法 ]
倒吊可以的話，把自己倒吊在吊吧上，每天最少十五分鐘，但您必須注意吊吧穩固和個人安全，不要勉強。 C
伸展〈t嘗試任何方式的伸展，例如瑜加運動或是簡單的站直雙手向上伸展(吸氣〉，想像要去觸摸天花板〈停止呼吸維持十秒〉，然後手和身體向前〈慢慢呼氣〉、向下觸及腳部(腿部不要屈曲〉，維持十秒〈慢慢呼吸〉，重複動作數十次。 t
背拉:全身躺下背向天、腿伸直、手向前、面向下，放鬆全身。慢慢地將雙手移向胸部、向上推，頭和手同時向上〈吸氣〉，整個身體形成C狀維持十秒〈停止呼吸〉，慢慢地向下〈呼氣〉回復最初姿勢，一組動作重複數次。每天陣列，尤其在睡前時做更好。這個運動有助脊椎骨放鬆。 }6>
2010-02-06 21:16:11 補充：
吊吧〈Hanging Bar〉 3
把自己懸吊在一枝可以使自己雙腿離地的吊吧上，地心吸力可幫助脊椎拉長，開始時嘗試每次維持二十秒，之後則加倒吊〈Inversion〉 LI4
可以的話，把自己倒吊在吊吧上，每天最少十五分鐘，但您必須注意吊吧穩固和個人安全，不要勉強長時間，次數越伸展〈Stretching〉 /7sN
嘗試任何方式的伸展，例如瑜加運動〈Yoga〉，或是簡單的站直雙手向上伸展(吸氣〉，想像要去觸摸天花板〈停止呼吸維持十秒〉，然後手和身體向前〈慢慢呼氣〉、向下觸及腳部(腿部不要屈曲〉，維持十秒〈慢慢呼吸〉，重複動作數十次。 t
多越好。
2010-02-06 21:16:42 補充：
眼鏡蛇」背拉〈Cobra Stretch〉 ]S
全身躺下背向天、腿伸直、手向前、面向下，放鬆全身。慢慢地將雙手移向胸部、向上推，頭和手同時向上〈吸氣〉，整個身體形成C狀維持十秒〈停止呼吸〉，慢慢地向下〈呼氣〉回復最初姿勢，一組動作重複數次。踢腿〈Kicking〉 r`
嘗試任何方式的踢腿，例如：前踢、側踢和後踢等，這個運動可以刺激和拉長膝部的軟骨組織。每天最好做一百次以上每一般運動游泳、籃球、慢跑和排球運動等，每天進行三十分鐘以上可以刺激生長荷爾蒙的分泌和改善營養吸收能力。注意儘量避免進行舉重運動，因為這會加重脊椎受承的壓力。 A_p%kW
天陣列，尤其在睡前時做更好。這個運動有助脊椎骨放鬆
By Faithe
at 2010-01-31T17:02
at 2010-01-31T17:02
因為男生是長到19歲,像我就已經過了.
露天這家有在賣***他的比較划算且能面交.
http://goods.ruten.com.tw/item/show?11091218275894
By Enid
at 2010-01-28T21:09
at 2010-01-28T21:09
(有研究的!!!)
真的要吃了話~~
建議吃黑芝麻~~
希望你能長高~~
加油~~
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at 2010-01-27T00:00
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6．要角色扮演
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