我這樣的照顧眼睛,視力還會增加嗎?(專業人士入) - 運動

我國三我很愛玩電腦但我都會克制!!一次頂多玩1小半有的時候快兩小我玩完電腦都會去看風景或者去望遠凝視有的時候會沖熱水@@(聽說可以促進血液循環)我想請問我還有哪些方法可以減緩近視增加??還有我上述的保健方法真的有用嗎??那我玩完電腦後至少要休息多久後才能繼續玩1小半到2小而且在不增加