我該打籃球還是棒球? - 運動

By Dorothy
at 2008-05-07T00:00

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我對籃球跟棒球都非常有興趣(看到王建民很帥...) 籃球是因為
朋友同學都在打的關係...
我身高185 體重73(高一) 跑步一百公尺14-15秒左右...沒什麼肌肉
我棒球國3才開始練...
籃球高中才開始基本上藍運球會...(右手) 左手不會
別人都叫我去搶籃板但是我每次都搶不贏比我矮的人(16x-17x)的應該說我跳不高也不會卡位...重心常常不穩被很瘦弱的人一撞就倒(他切入的時候) 高中許多比我矮(16x-17x) 卻都能抓框甚至灌籃...
棒球的話我家裡也沒有練習的東西只有球跟手套球是軟式的手套是便宜貨接硬球會壞掉
打擊有打過用大概1公尺的小木棒(兒童的)打過打過最遠大概...在40-60公尺請問我這樣是不是打很爛? 要怎麼打遠??
還有...投球方面連我弟弟(國小4年級)都能打到我投出去的球
而且我是有出很大力投出的...球速可想而知一定不超過40km...
請問我該練籃球還是棒球?? 我想要有一項比別人強的運動
籃球的訓練該怎麼訓練? 棒球又該怎麼練呢...?
請幫幫我...

Tags: 運動籃球棒球

All Comments

By Lucy
at 2008-05-10T02:58

星期一到六、日
天天都做投籃
罰球線，籃底下，2，3分線各200顆起
體力的話
跑步100，200每次10~20圈
短跑50，60全力衝刺5~10次
折返跑定點來回100次
爆發力
跳繩200下
跳樓梯一次一格(分單、雙)30次
鴨子走路50次
等等
加油阿!!
會很累喔!
我，過來人
喝喝!
星期　　　　　　　　　　　　內容
1　慢跑－2、3km　衝刺－100m＊5　啞鈴－各50下
　　牛棚練投－30球　傳接球－50球　　　滾地球－20球
2　慢跑－1km　　　衝刺－100m＊3　啞鈴－暫停　
　　牛棚練投－40球　傳接球－50球　　　滾地球－20球　
3　休息
4　慢跑－5km　　　衝刺－100m＊5　啞鈴－各20下
　　牛棚練投－暫停　　傳接球－20球　　　滾地球－20球
5　慢跑、衝刺暫停　啞鈴－各50下　牛棚練投－60球
　　傳接球－50球　滾地球－20球
6　實地比賽（可參加玩票性質）
7　休息
　
棒球－菜單（野手）
星期　　　　　　　　　　　　　內容　　
1慢跑－1、2km　衝刺－100m＊2　啞鈴－各20下
傳接球－50球　　滾地球－50球　打擊練習－200下
2　　　　　　　　－－－同上－－－
3　休息
4　慢跑1km　衝刺100m＊4　啞鈴－各30下
　　傳接球－50球　滾地球－70球　　打擊練習－200下
5　慢跑－2km　衝刺100m＊3　啞鈴－暫停　
　　傳接球－50球　滾地球－70球　打擊練習－200下
6　實地比賽（可參加玩票性質）
7　休息

By Kyle
at 2008-05-07T07:07

還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡!
僥凣吞

By Daph Bay
at 2008-05-08T10:44

看那麼多年體育節目,到目前為止我只聽過國中以後才開始練籃球的選手.但國中以後才開始練棒球的選手我至今還沒聽過,健議你練籃球.以棒球來說的話你的起步已經跟不上別人了.

By Thomas
at 2008-05-11T02:56

我覺得你因該選擇棒球因為你棒球比較早練又比較熟悉不過要小心運動傷害棒球先從跑壘守備和打擊開始千萬要記住先用軟式的棒球

By Regina
at 2008-05-11T19:52

其實要看你喜歡棒球還是籃球興趣最重要
如果你要籃球可以做一些加強彈力的訓練
比如 : 帶鉛塊可是別練的太猛你還是有可能會再長高一點
肌肉的部分也是一樣可以多去游泳跳繩
投球的話多投感覺手投進時的力道
慢慢掌握

By Harry
at 2008-05-07T17:21

如果是籃球ㄉ話菜單
技巧部分，控球後衛最重要的是運球
每天右手(慣用手)原地運100下(弓箭步左手護球狀)
右手左右運100下(只用右手左右來回擺動運球，身體重心跟著手一起轉換)
右手前後運100下(方法同上)
左手(非慣用手)份量全部*2
左右手交叉運100下
胯下運球右腳在前左腳在前各100下
練運球腰要挺直，屈膝，重心壓低
球別運到腰部以上
這樣幾個月下來運球就有一定水準了
投籃我相信由更專業的來教更好......
但是籃下左右側擦板投籃左右手都要練到很熟
最好是練習時有9成以上命中率(我左手一天投40下，兩個禮拜左手才有這個水準)
左右方上籃也要練，每天由右側上籃20下(三分線起跑，步伐要正確，右手持球)
左側上籃30下(步伐力求正確，步伐不正確不算在次數裡面，左手持球)
上籃時另一隻手一定要護球，不然等於白練
打累了休息時可將球在雙手中用手指來回互拍
對訓練手感很有幫助
以上，一點小小心得
希望對你有幫助.
棒球ㄉ話
日:丟約五十球四十顆直球其他只丟曲球(先把直球建立起來)
一:不做伏地挺身(因為我尬子窩那會痛) 但是快跑二十階的樓梯上下十次、兩組
二:伏地挺身三十下舉啞鈴(有二頭肌、三頭肌兩種)、都十五下三組
三:禮拜一加禮拜二的
四:投球前舉啞鈴(二頭肌部分的)十下、兩組然後丟約四十球三十五顆直球五顆變速球(跟禮拜日不一樣的變化球)
五:一樣不做伏地挺身但是站蹲二十下、兩組(慢慢做很累阿)
六:跟星期二一樣
如此循環下去
打籃球千萬不可舉雅玲否則=長不高

By Liam
at 2008-05-10T23:41

首先你先練投籃:
　　
在籃框左右兩邊投籃，不管進不進都往前，一直到三分線，最好在十分鐘內做完。而且要投近五球以上!
再來練上籃:
　　　
　　在籃底下上籃(3步)左右各20下然後練衝刺上籃(打板)，再來練空心上籃，練到可以衝刺、切入上籃。
爆發、彈跳力:
　　我贊成前大大跳繩200下的練習，但你也可以找個目標，一天一天跳，盡力跳，看能不能摸到(學長建議)!
2008-05-09 20:35:09 補充：
雖然比較慢進步，但你應該會比較輕鬆!

By Valerie
at 2008-05-11T01:03

看你興趣喜歡棒球或籃球
專攻一項練就好了
熟能生巧阿
如果你想要有一項比別人強的運動
那你選比較冷門的運動隨便練一下你就最強了

By Bennie
at 2008-05-10T22:31

其實看你自己喜歡那一種，如果是打棒球未來可以到國外發長，有很多球員不一定是從小就開始打球，而且一但沒有打棒球還可以去打籃球，但打籃球就不一定可以去打棒球，而且籃球在國外是很少有台灣人去打，所以自己可以決定要那一種球．不過兩種都很容易運動傷害，自己要小心才不會兩種都不能玩．

By Jacob
at 2008-05-09T21:37

我建議你練籃球。因為以你的身高最適合的就是籃球了。你可以多跑來練習腳力，及跳躍〈跳時可在腰上綁重的東西〉要練技術就多看有關的影片或書等........。如果還是不行那就換換別種運動。

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