我該打什麼位子? - 運動

By Margaret
at 2008-06-15T00:00

Table of Contents

我81.11出生的身高172 體重71 80公尺11秒可摸到紅色正方形的下方我該打什麼位子? 人家都說我跳投很準切入也很猛因為我身體厚度很好我是壯碩的身材對抗性OK。

All Comments

By Kelly
at 2008-06-18T23:42

你說妳都打小前鋒是吧!!
我認為你還可以進步
變ㄉ更強一點
你在把切入和攔下投籃練ㄉ更好一點
你就可當大前鋒ㄌ
我個人也是認為你打大前鋒比較適合啦
建議你下列ㄉ練習方法ㄅ:
球員伸展操
腰部伸展練習
背部、大腿及小腿伸展練習
背部及阿肌里腱伸展練習
膝部、大腿及韌帶伸展練習
鼠蹊、阿肌里腱及大腿伸展練習
鼠蹊、阿肌里腱及小腿伸展練習
鼠蹊部伸展練習
膝部及韌帶伸展練習
鼠蹊部以腳的伸展練習
身體伸展練習
二、持球、運球練習
拍球練習
繞球練習（頭、頸、腰、膝）
輕拋練習
輕擲練習
機關槍練習
跨下練習（不運球）
蟹步運球練習
護球運球練習
35秒非慣用手運球練習
背後、跨下、轉身、交叉運球練習
三、投籃練習
　
高爾夫籃球式訓練法
　
傳球快攻練習
　
轉身投籃練習
　
55秒投籃練習法
　
左右移位投籃訓練法
四、籃板球練習
　
超人訓練法
　
兩人排球訓練法
　
進攻籃板競賽訓練法
　
三人籃板練習
打籃球要有個好的基礎...
熱身
1.操場熱身4圈
2折返跑15~25趟
3.摸籃板25~50次
運球左手200次右手100次換手運球100次運球穩定後就可以開始練以下的...
基礎練習
1.操場熱身4圈
2折返跑15~25趟
3.摸籃板25~50次
運球
1.誇下運球左右腳各100
2.背後運球100
3.急停變換速度(全場來回跑15趟右手5趟左手5趟左右手並用5趟)
4.轉身運球(全場來回跑15趟右手5趟左手5趟左右手並用5趟)
5.換手運球改變方向(全場來回跑15趟)
6..背後運球(全場來回跑15趟)
7.胯下運球(全場來回跑15趟)
投籃
1.藍下投籃左鉤射50 中右鉤射25
2.罰球25
3.中距離跳投25
4.三分線25
5.帶球上籃25
訓練體格
1.伏地挺身25~50
2.仰臥起坐50~100
3.蹲跳25~50
這事我的運動量如果您的體力負荷不暸...可以稍微減量..體力購的話可以做這樣或是更多
你5打5ㄉ話搶籃板應該是最好ㄉ
還有3打3ㄉ時候你最好是腸切入攔下投籃

By Robert
at 2008-06-19T01:10

得衛+1
如果你以後有再長高
小前鋒也可以(178以上)

By Irma
at 2008-06-16T23:58

跳投很準切入很猛 !
但是只有 172 公分所以我覺得打得分後衛 !
以你的身材可以變成最硬的得分後衛 !
很吃香因為你對抗性OK 那就是說你在切入時
中鋒也許也不是你的對手 !
所以這是你的優勢 !
身高是你的弱勢也是你的優勢 !
因為你的重心可以壓低而且你又夠厚 !
3.3 跟 5.5 都一樣打得衛吧 !
相信我會很吃香 !
參考資料

我 !

我該打什麼位子? - 運動

All Comments

Related Posts

國小剛畢業小學生如何安排暑假及安親問題

昏眩症。。。。。

早安少女組個人資料

麻煩幫我翻譯一篇英文!!!要考指考嚕!!幫幫忙>”

急四技二專推甄自傳及讀書計畫