我該怎麼練才能夠跳得更高呢? - 運動
By Poppy
at 2012-06-21T00:00
at 2012-06-21T00:00
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我是排球校隊的
若是高中網我大概只能跳過一個手掌
我該怎麼訓練才能夠跳得更高停留更久呢?
我覺得教練的體能讓我自己本身沒什麼進步
我怎夠做什麼讓自己才能夠跳得更高呢?
身高:173 體重 85
我很胖,教練說我跳躍力在這樣體重與身高下已經算不錯了
我該怎麼練才能夠減肥 !?
我想去看醫生還是專業的鑑定並且開張單子
讓自己能夠更快速的瘦下來和跳得更高
網友自己本身有更好的方法嗎?
我住在雲林縣!!
若是有認識能夠介紹的運動觀護員請介紹給我
謝謝大家的幫忙。
Update:
我想要的是跳高而不是減肥
Update 2:
若是可以讓我跳得更高 要我減肥還怎樣都可以
若是高中網我大概只能跳過一個手掌
我該怎麼訓練才能夠跳得更高停留更久呢?
我覺得教練的體能讓我自己本身沒什麼進步
我怎夠做什麼讓自己才能夠跳得更高呢?
身高:173 體重 85
我很胖,教練說我跳躍力在這樣體重與身高下已經算不錯了
我該怎麼練才能夠減肥 !?
我想去看醫生還是專業的鑑定並且開張單子
讓自己能夠更快速的瘦下來和跳得更高
網友自己本身有更好的方法嗎?
我住在雲林縣!!
若是有認識能夠介紹的運動觀護員請介紹給我
謝謝大家的幫忙。
Update:
我想要的是跳高而不是減肥
Update 2:
若是可以讓我跳得更高 要我減肥還怎樣都可以
All Comments
By Mia
at 2012-06-21T03:38
at 2012-06-21T03:38
你是校隊耶~那運動應該都很充足阿~怎麼還會胖~
首先~~
只要正常的吃喝
不可以吃垃圾食物.不可以喝含糖飲料
一定要正常的吃~不暴飲暴食
要多喝水~一天至少2000cc
適當的運動~一天至少30分鐘~沒辦法每天那至少~~~一周3次吧???
充足的睡眠...千萬千萬不可以熬夜!!!
以上~你都能做到的話~就往下看.........
如果你真的有決心瘦~~而且是健康的瘦下來的話~~
就寫信給我唷~~~(檔案裡面有~~)
我可以推薦你~~~我很棒的減重瘦身教練
會幫你先做第一步的諮詢~再來幫你規劃你適合怎樣的減重方式喔~~~
寫信~寫信給我~~~
而且其實~~跟著教練說的飲食配合~~~
當妳餓的時候照著教練的方法吃~~就不會餓喔~~又低熱量~~什麼營養都有耶^^
很多人一兩周就有效果~有的人則是一個月就有了唷~
你要試試看嗎~~^^
PS 而且我也有一起減重的朋友&教練們在雲林~你們可以一起互相加油耶^^
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不要只有隨便打幾個！！
以及詳細資料～～
感恩 :))
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