我要變強!變壯該如何做到? - 運動

By Frederica
at 2008-10-03T00:00

Table of Contents

安安!我今年高一!身高165!體重42!男生<很瘦>怎ㄇ吃也吃不胖!ㄑ檢查!醫生說我有肥胖基因==那未啥還那ㄇ瘦!我想請大大!幫我列一分每天跳繩.仰臥起坐.伏地挺身ㄉ菜單!因為我想要爆發力!彈跳力!腰力!臂力!以及腹肌跟胸肌!麻煩囉!謝謝!飲食ㄉ話健檢說我尿酸8.3偏高!所以可以ㄉ話!幫我列一份能讓我變��

Tags: 運動

All Comments

By Edward Lewis
at 2008-10-05T06:39

男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重吃不胖的原因大致上有～1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗進)2.腸胃消化系統不好(小腸絨毛受損)前者會因為甲狀腺分泌

By Rosalind
at 2008-10-04T23:27

以下文章，請仔細閱讀，。最好直接連上部落格內容較完整希望對你有幫忙http://blog.udn.com/jackwang4664/1918997通常體育界要增強暴發力和肌耐力的營養配方NowFoods,CreatineMonohydrate,750mg,120Capsuleshttp://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=4...頭兩週每天13顆，後6週每天7顆，停用16週，可再週而復始。SourceNaturals,Mega-