我要練肌肉幫我找高蛋白安肌酸食品不要藥物的 - 運動

我 國中畢業 小時後 常常到一些猛男的照片 所以 想嘗試看看 我從國一開始鍛鍊肌肉 已經三年了 該有的 都已經有了 但是 跟電視上的那種猛男 還是有些距離 蛋我還是一直練 有腹肌 有胸肌(會跳) 手臂上的肌肉也有了 但是 我的目標 是跟 健美先生 或是 摔角選手的那種身材 線條不用太多 重要的是 要大塊 我已經有吃過 水煮蛋 雖然有效果 但是 我不知道還有沒有其有效的食品 例如 氨肌酸 高蛋白 我找過了 都要買 藥 吃 傷身體 所以 誰知道日常生活中有哪些食物 有大量的 氨肌酸 或者是 高蛋白 幫我 查 一下 找的越多 最佳人選 就非你莫屬~~~ 我的即時 edsf6428 我要讓肌肉變大 所以才想找 有高蛋白 或者是 氨肌酸 贈20點