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我要減肥毆幫幫我:(贈點20~不會亂給 - 運動

Tracy avatarTracy · 2010-08-10

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我87年次的身高154~15X(最近一直長高-/-體重46kg我1年胖了5kg欸-/-1年前是148/41可是我想更瘦:(可不可以給我減肚子小腿大腿臉的運動方式不要跟我推薦減肥藥唷話說我絕得我沒肥到那地步-/-而且不能花錢然後運動的話只能在家裡也不要跟我說買運動器材:)因為我沒錢:P我是女生:)條件:1.不花錢2.不出門3.不要說
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All Comments

Dora avatarDora2010-08-14
1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常
Jacky avatarJacky2010-08-11
哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ
Ursula avatarUrsula2010-08-10
提供我在台北市各社區大學授課「學院派減重有氧」的講義，我的學生二個月都可以瘦6~8公斤，你試試看吧！不需要花錢~~~加油！~~正確、安全的運動+健康飲食法=減重的王道~~健康減重要從改善身體的新陳代謝著手，減重三步驟：1.提升基礎代謝率2.達到成飽足感3.促進燃脂效應行政院衛生署建議：ㄧ般�
Hedy avatarHedy2010-08-10
想要瘦也要瘦的建康阿不然等真的瘦了身體變壞了那就......事情大條阿不過我可以跟你分享我從56到48kg減肥經驗方法不難的不過要有恆心不要偷懶我一天的行程大概就是這些吃飯前2顆活力飯後1顆草本要睡之前2包優孅素白天我會補充1800CC的水我也會配合做運動不管室內室外都好只要有運動到30-60分鐘消��
Rae avatarRae2010-08-10
ctrl+z是復原.....是ctrl+v(貼上)吧