我要減肥我要長高<<<要怎樣才可以做到?? - 運動

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By Christine
at 2007-02-28T00:00

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在學校每個都叫我小矮子我的體重是39 我的身高是154
我真的不想再被較小矮子了
網友們可以幫幫我讓我怎麼長高媽
可以跟我說媽
謝謝
Tags: 運動

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-03-04T19:31
您好-At first,我以過來人的經驗來告訴您重點:女生也一樣,希望您能真的做到!還在長高階段,重量訓練少做!
看到您的敘述,就想到我以前個性跟您是屬於同類型,很多事想做,但就很煩,不知如何去做,所以成績都不好,我也是到大學重考,才自己去體會出重點,所以看我以下所述:
1.我身高其實以現代來講真的只能算正常,183公分83公斤,有點像投手的身材,但沒那麼胖,我記得松坂大輔,剛上日本職棒時是182公分,85公斤,不過他現在的體重應該有95公斤吧!有點胖!不過,荷蘭男人平均身高184公分,世界平均身高最高的國家,表示他們年輕人至少都190以上了,當然和他們一年一個人平均要吃掉9公斤的起士有關,所以我覺得以地球男人來講低於184公分,就算矮的,所以其實我也沒認真長,而且國小就開始有打手槍的習慣,國中是每天都打(但我想應該是我常打籃球的關係吧,所以打手槍1個禮拜打2次就好,常打會影響長高,或許是這樣我現在才只有183,如果我以前不打的話,我想我至少能長到190吧!喉結的話我是18歲的時候才有點明顯,我想是常打手槍的關係吧!),所以我到現在都很意外,我至少長到183公分,18歲以前是長高最好時機,我記得國中畢業好像181公分吧!所以說那麼多是告訴您不要急!
2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關,其中最難體會的就是心情,我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率,來應用到生活中,所以才能每秒,心情狀態都是一樣,就是心中的那個點 ,所以真的要自己去做才能體會,一般人說也不太能說清楚,所以從心態去改,才有可能長高!
3.飲食:不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、;要常喝米漿、牛奶、起士、多吃蔬菜、水果、小魚干、豆腐、豆干、雞肉、豬肉、其他零食不能常吃,大致上是這樣!牛奶品牌:因為我不常喝牛奶,都是喝米漿的,但我知道好像豐力富、克林、桂格...好像都是國際大品牌,但切記,如果您喝牛奶會有軟便的話,就是大便沒整條且沉底的話,就不正常,那就不適合喝牛奶!喝再多也不吸收,當然不會幫助長高,這意思就如同有些人吃的很多但還是不會變胖的意思一樣,所以要看自己的體質來衡量!綜合Vitamin:一天一顆,不要吃太多!這樣會有反效果。
4.運動:打籃球時間至少40分鐘,多跳繩每天早上起床1000下,下午5點到7點1000下,體育課一定要打球,只要這樣一定會長高,有人說遺傳,我是自然組的,但我不信,因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的,我爸媽也才162,所以我多他們21公分,我國小畢業也才160,國中畢業181,高中也只多長2公分,所以我現在183公分體重83公斤,還算正常,所以一切操之在己!
5.睡前1小時,腳底按摩!0點以前睡!
6.回想其來您們竟然會為長高煩腦,我國小畢業,也不知道會長高,也沒像一般人吃中藥(聽說有些人就是藥補,所以太補才長不高),所以不懂不要亂吃,向在外國成長的台灣男生至少都一180以上,例如:何潤東:185、況釩剛:184、陳宇凡:183、彭于晏:182、王力宏:180,阿Ben:180,所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的,加上飲食其是長高不難,其實我還覺得我太矮了!至少要188吧才叫正常,我覺得男生要188才能讓人感覺高,比例最好!
7.心情:只要先從慢跑中,唸(忘記)為口訣,從中去體會集中一點,一切都會隨遇而安,相信自己、勇往直前!看到心煩的事就唸忘記,習慣忘記,自然就會不在意了,也就能看到重點啦!
8.胃不好的人最好不要喝牛奶,因為不好吸收,還是像我每天都喝米漿,早上喝800c.c.,最主要真的要運動啦!所以我自己現在也希望能再長2公分,到185,我才覺的ok!
9.告訴您另一個一般人不知的秘密,Jordan,您知道吧!,他高一時身高才170幾,,但高三時就長到198,短短的二年讓他長20公分,他說已前想打球,但太矮,不適合,所以他說是因為他的「意志力」,讓他長高的,我國中畢業是181,如果早知道意志力能長高,我就會更努力了,不然我不會現在身高才183,我想長到188,不過我已超過18歲了,您還小,現在飲食也不錯,但記得我上面說的東西,您只要做到長到至少183是很容易的,更可能到190,因為我們以前跟本不會去想長高的問題,您現在想長高,表示您有遠見,努力加上100倍的堅持,就會成功了!
10.中醫有幫助,我想您是擔心錢的問題,那去找間看健保中醫的,一次拿兩個禮拜的藥,只要180元!但一開始不知藥,適不適合您先拿一個禮拜的,如果有點改善,以後就拿兩週的藥!
11.重點:把飲食改得清淡,身材就變得比較好了,當然身體就健康了,我以前也是大約一點睡,看書看到一點,這很正常,但還是您的心情,如何保持每秒都一樣集中一點,這是要靜心下來才能瞭解的,方法我上面有說了,加油 !
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2007-03-01T12:42
jmin說的很對
我補充一些
多運動之外還要有鈞恆的飲食
少吃油炸類的東西
睡眠要充足
就可以
加油要持之以恆歐
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By Sierra Rose
at 2007-02-28T12:40
男生18前 女生17前. 只要多跳躍.運動就會長高.
成年後就不可能再長高.市面上很多不實廣告.勿信!

國中為什麼沒躲避球隊伍

Iris avatar
By Iris
at 2007-02-28T00:00
國中為什麼沒躲避球隊,躲避球賽裡都可以報名國中組了,那為什麼國中沒有躲避球隊,那比賽裡的國中組有何意義。

誠徵~~2天1夜中部旅遊行程規劃

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By Dinah
at 2007-02-28T00:00
出發點:苗栗
旅遊範圍:至嘉義為止
住宿地點:已規劃好
最近去過的景點:集集(南投火車好多節)、月眉

[運動傷害][大腿][內側][前肌肉]

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By Edward Lewis
at 2007-02-27T00:00
大家好我是一名田徑選手(國中三年級)我雙腿有個老毛病(大腿)只要持續訓練(比賽前就會要加強訓練就是加重衝刺� ...

詢問一個桌球教練的名聲和價錢

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By Liam
at 2007-02-27T00:00
有一個叫and#34;莊清凱and#34;的桌球教練嗎??他說他都教選手,有人聽過嗎??我是初學者他說1對1,1小時500,會不會太貴ㄌ ...

台灣南區有符合國際體育競賽的場地嗎

Christine avatar
By Christine
at 2007-02-27T00:00
請問台灣南區有符合以下各項國際比賽的場地嗎?射箭、田徑、棒球、羽球、籃球、拳擊、輕艇、自由車(含場地賽� ...