我目前國三了，如何才能再長高? - 運動

如題，我目前剛升國三(男)，是83年次，
目前液毛已有許多、喉結不太明顯、鬍子已開始一點點長出，再過一個月就滿15歲了，比同屆的孩子還要大上幾個月，但身高卻差一截，目前身高約163cm左右，最主要的原因我想應該是我在去年(國二)有減肥，那時我身高大約160~161cm，大時大概80kg，就在去年二月份時，開始減肥計畫，到了7月份，我只剩54.5kg，短短5個月瘦了將近26kg，(節食法一天大概只吃ㄧ、兩餐)當下十分開心，但也注意到一件嚴重的事情，就是我的身高幾乎沒變，和減肥之前幾乎一樣，但那時有發現但並不重視，還是繼續減肥，減到10月份時，我瘦到51.5kg，但我發現身高問題已十分嚴重，7月~10月這段時間身高完全無增長，從10月份到現在今年2月，我恢復正常飲食，胖到56kg，但身高依然不變，從2月份再到目前的8月份，胖到59gk後，這段時間我才長到163，不過我發現，這段時間的成長速率還是過慢，在2月份比我矮3公分的同學，目前已和我一樣高，之前和我一樣高的同學，目前已高我半個頭。
我現在非常重視這個問題，也收尋過很多文章及經驗分享，
目前大概每天至少會喝500cc的牛奶(我知道這樣有點偷懶)
每天模擬跳跳繩的樣子100下
知道每天睡眠時間應8小時以上，10點開始入睡為佳，但開學後課業煩忙，可能必須延後到11點。
在幾個月前，有迷過練肌肉，發現我目前並不適合太過強烈的鍛鍊肌肉，必須等發育期過完，不然會影響身高發展，不過也聽說適度少量的鍛鍊能讓身體達到運動效果，能刺激發展，所以目前大概兩、三天，會做仰臥起坐及伏地挺身，不知道對身高適否有幫助?
希望有經驗或是有這方面知識的大大能給我些建議，讓我的成長能快速些。
Update:
減肥會阻礙身高發展我也是事後才知道，不過身邊的人即時也沒有發現，因為我從小胖到大，她們一看到我變瘦，就只有很開心的問我方法而已。
鍛鍊身體會長不高，這我知道，所以我目前只做很少量的份量，不知是否有助長高?
另外，我球技差，在學校願意和我組隊的同學也少，打籃球的機會也就更少了，課餘又沒有時間，所以籃球的部份可能無法達成，游泳的部份有機會我都會盡量游，但機會也是不多，請問是否有除了這兩種以外，也能幫助身高的運動??或是我以跳繩代替籃球是否可行?