我的重量訓練有氧運動 - 運動

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By Skylar DavisLinda
at 2010-01-29T00:00

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如果一周重量訓練3天 打籃球3-4天 會不會對肌肉不好?

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Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-02-02T18:31
1週7天 重量訓練不能連續幾天
這樣好了
假設你週一做重訓 你週二就打籃球
週三重訓 週四打籃球 週五重訓 週六打籃球 週日休息or籃球
這是有個原因 重量訓練之後 肌肉需要回復
運動可以幫助肌肉回復更快
肌肉充血 加速他的養分運輸 所以回復較快
而且脂肪能消耗更多 有養運動效果更佳
詳細看此網頁
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts....
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/index.asp
這網頁健身知識很多 所以我也是靠這個來回答你的=ˇ=

情侶感情

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By Edward Lewis
at 2010-01-29T00:00
我現在可以了解報上報那些因無業在家被唸 後來受不了家人嘮叨 發狂砍了家人的精神病患
我已失業好久 現在走到那 都覺得別人看不起自已 常想和�� ...

橄欖球的英文術語

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-01-29T00:00
想請問各位~哪裡可以查到有關橄欖球英文術語~或是一些有關橄欖球的英文謝謝

腳踏車選購

Jake avatar
By Jake
at 2010-01-29T00:00
我最近想買台登山車想騎去運動預算約8000~16000想選台鋁合金車架前避震18~24段變速不要碟剎想要有快拆不知道哪各 ...

籃球防守的規則

Heather avatar
By Heather
at 2010-01-29T00:00
請問籃球防守的規則?
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防守時要注意什麼?

FTisland的某首歌和關於李弘基的相關問題跟仲夏夜之夢

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By Adele
at 2010-01-29T00:00
http://www.youtube.com/watch?v=a6tCGtU6hj4
請問這是他们的那首歌阿？
很想知道
裡面有兩首
兩首都要知道
我很喜歡李弘基
可以請給我他的資料和�� ...