我的腳肌腱發炎! - 運動
By Emma
at 2005-02-12T00:00
at 2005-02-12T00:00
Table of Contents
我不知道是不是因為惦腳所引起的!
但我打球三天後就變成這樣了!
有啥辦法可以讓腳快快好?現在是不較不會痛了!
但只要我把重信放在那個部位上還是會痛!
Update:
那線再這個時段是不適合在做運動或啥的?
但我打球三天後就變成這樣了!
有啥辦法可以讓腳快快好?現在是不較不會痛了!
但只要我把重信放在那個部位上還是會痛!
Update:
那線再這個時段是不適合在做運動或啥的?
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運動
All Comments
By Caitlin
at 2005-02-12T09:07
at 2005-02-12T09:07
傷者是不是在腳踝後跟上方的部分呢?若是的話基本上是肌腱的問題,有些嚴重的話會斷裂,像是打羽球,或是推牆等
您只能先採冰敷和熱敷交替,也就是冷熱交替法試試看~因為目前不知您到底是哪裡受傷,所以目前多休息,當然運動必須暫停,等醫師診斷完之後看是否您需要作物理治療,建議看復健科,可以順便做物理治療喔~
By Connor
at 2005-02-15T19:00
at 2005-02-15T19:00
By Edward Lewis
at 2005-02-15T04:27
at 2005-02-15T04:27
By Ingrid
at 2005-02-14T18:33
at 2005-02-14T18:33
還有睡覺的時候把腳抬高，盡量不要走路，讓腳休息。
我打完針 外加吃藥 大概3天左右就好了。
By Hedy
at 2005-02-16T05:51
at 2005-02-16T05:51
股四頭肌的生理作用是膝關節的伸肌，它與大腿後方的大腿後肌(膝關節的屈肌)形成拮抗的作用，舉凡平常時的站立、膝蓋的蹲或彎，運動時下肢的跑跳等等活動，皆須借助這些功能互相牽制的肌肉群彼此間的協調作用，才能讓我們完成這些活動。這些肌肉都有一定的柔軟度與彈性，但若是長時間反覆的某些動作很容易造成這些肌肉的運動過度而產生肌肉、肌腱發炎或疲勞的現象，表現出來的症狀就是肌肉的酸痛甚至腳無力、跛行。
股四頭肌腱發炎最好的治療方法就是休息，當然也可以嘗試中醫傷骨科及西醫復健等等治療方法，但是因為股四頭肌跟我們每天的站立與走路息息相關，所以要做到完完全全的休息，當然要有相當的耐心來配合。
膝關節是人體結構很複雜且運動量很大的關節，事實上膝蓋也有很多的韌帶、軟骨或其他軟組織會造成膝蓋的酸痛，建議到大型醫院的骨科或復健科做進一步詳細的檢查，此段時間內，盡量避免騎車、跑跳等活動為宜。
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