我的籃球位置還有一些條件 - 籃球
By Frederic
at 2011-03-26T00:00
at 2011-03-26T00:00
Table of Contents
我的條件
身高:168cm
體重:55cm上下
跳躍高度:跳起來可以抓框 (265cm籃框)
目前使用鞋款: Air max 90 和 黑曼巴
打點位置: 很大的正式比賽:控球後衛
練習的比賽 中鋒或大前鋒
(有待改變,請大大等等指點)
Q1以這樣的條件,我要怎麼改進才可以灌籃?
需要鍛鍊什麼,怎麼鍛鍊?
(需要長高多少? 減輕幾公斤? 練多久的跳躍力? 怎麼練?)
Q2我打球時候幾乎都是穿短襪(流行還有習慣吧),配Air max 90 和黑曼巴的鞋子,請問這樣打球會比較容易受傷麻?
Q3如果我要買籃球鞋的話,我該買高筒還是低筒的?
Q4以我這個身材我到底該打個位置呢?
(我要大大幫我分析跟解說唷!!感恩)
Q5承Q4打那位置我需要鍛練什麼東西?
該怎麼鍛鍊? 要練多久才會有成效?
抱歉我想請問大大一下下就是
補Q1以我這體格,運球要很好嘛?
補Q2要如何增加自己的運球技巧呢？
補Q3過人有哪些方式呢？
（麻煩大大囉！）
Update:
目前國中一年級
是籃球隊的..
Update 2:
那練壯要怎麼練呢
像我這樣的身材一下就被撞倒
能不能給我一些方法
Update 3:
第二位能不能給一下即時 .. ?
多指教我 = =
Update 4:
等發問快結束在選最佳解答
看看有沒有更棒的解答
身高:168cm
體重:55cm上下
跳躍高度:跳起來可以抓框 (265cm籃框)
目前使用鞋款: Air max 90 和 黑曼巴
打點位置: 很大的正式比賽:控球後衛
練習的比賽 中鋒或大前鋒
(有待改變,請大大等等指點)
Q1以這樣的條件,我要怎麼改進才可以灌籃?
需要鍛鍊什麼,怎麼鍛鍊?
(需要長高多少? 減輕幾公斤? 練多久的跳躍力? 怎麼練?)
Q2我打球時候幾乎都是穿短襪(流行還有習慣吧),配Air max 90 和黑曼巴的鞋子,請問這樣打球會比較容易受傷麻?
Q3如果我要買籃球鞋的話,我該買高筒還是低筒的?
Q4以我這個身材我到底該打個位置呢?
(我要大大幫我分析跟解說唷!!感恩)
Q5承Q4打那位置我需要鍛練什麼東西?
該怎麼鍛鍊? 要練多久才會有成效?
抱歉我想請問大大一下下就是
補Q1以我這體格,運球要很好嘛?
補Q2要如何增加自己的運球技巧呢？
補Q3過人有哪些方式呢？
（麻煩大大囉！）
Update:
目前國中一年級
是籃球隊的..
Update 2:
那練壯要怎麼練呢
像我這樣的身材一下就被撞倒
能不能給我一些方法
Update 3:
第二位能不能給一下即時 .. ?
多指教我 = =
Update 4:
等發問快結束在選最佳解答
看看有沒有更棒的解答
Tags:
籃球
All Comments
By Hazel
at 2011-03-27T16:21
at 2011-03-27T16:21
需要鍛鍊什麼,怎麼鍛鍊?
(需要長高多少? 減輕幾公斤? 練多久的跳躍力? 怎麼練?)
答 其實你不太需要減重 但是要訓練自己的下半身 跑步 防守部(螃蟹走路)都可以練 灌籃要跳躍力 還有 把自己練壯一點 控衛太重會跑不動 也可以在家裡跳 用力往上跳 不用連續 跳個2~30下(基本上已跳到累為止 每天跳 也可以增加跳躍力 長高就要靠自己的先天遺傳跟後天努力嚕 除了營養外 也要多運動 運動很容易長高的
Q2我打球時候幾乎都是穿短襪(流行還有習慣吧),配Air max 90 和黑曼巴的鞋子,請問這樣打球會比較容易受傷麻?
其實要注意襪子的厚度 不過我還是建議穿長襪 有個緩衝 (拐到時 不過短襪底部要厚 才可以保護腳底 但還是以你自己的喜好為主 黑曼巴感覺穿短襪比較好看
Q3如果我要買籃球鞋的話,我該買高筒還是低筒的?
空位以低的為主吧 你看KOBE的鞋款都是低的 高統的大部分是中鋒再穿 想我現在穿的這雙HOWARD就是高筒的 因為打禁區比較容易受傷
Q4以我這個身材我到底該打個位置呢?
(我要大大幫我分析跟解說唷!!感恩)
控衛(PG)或得衛(SG) 你的身高在比賽中算是不高的 小前至少都要170幾(還算矮 你的身高只能打控衛獲得衛 但還是要看你 如果得分能力跟切入投射能力好 適合SG 如果運球傳球視野又廣(找對友的能力強 適合PG
Q5承Q4打那位置我需要鍛練什麼東西?
該怎麼鍛鍊? 要練多久才會有成效?
抱歉我想請問大大一下下就是
補Q1以我這體格,運球要很好嘛?
補Q2要如何增加自己的運球技巧呢？
補Q3過人有哪些方式呢？
（麻煩大大囉！）
SG PG比較不一樣的就是一個講求得分一個是球場上的指揮官
基本運球傳球跟得分都要練 但是 PG要勤練運球傳球
SG要練切入跟投射能力 但是切入運球也不能太差
你這個體格運球要夠穩 不然人家撞你一下很容易掉球 籃球不是很溫柔的一種運動 像我90公斤 180CM 也常常被人家包夾也會被撞倒 更何況妳這麼瘦
所以運球要穩
運球 當然就是練習嚕 有分換手運 轉身 跨下 背後 還有INSIDE-OUT(應該這樣拼= =
先是個別練 練熟之後就開始組合 像是轉身之後跨下等..... 最後再跟傳球或投球配合在一起 這不容易 但需要練習 籃球最主要的就是基本功! 你看HBL冠軍松山高中 他們的基本功非常的紮實! 不要看了太多NBA就覺得位什麼它可以運這麼好 她隨便鈔都超的道等 不用想太多 就是練好運球跟切入等基本功 久了自然就會強順便跟妳補充一點 防守不要一直想著要抄球 跟好防守者就好 教練從不會說 把球抄掉 而會說 跟好進攻者 這點很重要~因為很多人看了NBA就覺得超球很簡單 一定要抄掉球才是好防守 這個觀念是錯的 好的防守者只要成功干擾進攻者的節奏就很成功 NBA他們的經驗跟觀察力都是頂尖的 不用不停的學他們 因為最後也學不成
過人基本上你可以看影片來學 但是最主要的就是速度! 你看NBA他們很多切入都很簡單 但為啥守不住? 因為速度 把速度練到別人跟不上就會輕鬆得分 再來 你練的運球就會派上用場了 須晃之後利用轉身 換手等....擺脫防守者 簡單來說除了速度也要跟運球結合在一起 但是 練控位不要自己切喔(重要 控衛要懂得分球跟傳球 得分最主要是得衛~你看太陽的NASH 每球都交到他手上 可是他出手的次數都不是最多的 要懂得分球!
希望有幫到你
2011-03-26 23:40:24 補充：
是練壯而不是增胖喔! 不要搞混 變胖速度會下降 壯速度影響不大 搞不好還會變快!
2011-03-26 23:43:26 補充：
控衛不是不能切 而是要懂得分球 看到有空檔也是要切 把握得分機會
但不要到最後變成一個人打比賽(都不傳球 籃球是一個TEAM 控衛就是要把這個TEAM組合起來 所以領導能力也很重要 要懂得指揮隊友跑為擋切等...
2011-03-27 14:12:33 補充：
國中喔 那還會長高阿~ 均衡營養跟運動就比較容易長高
至於練壯 伏地挺身仰臥起坐多做自然就會長壯
伏地挺身一天30~50以上(當然是越多越好
仰臥起坐100~200以上(越多越好
其實也沒有說一定要做幾下 練久自然就會撞
還是要考量自己的身體狀況 累就休息
可以多做幾遍 如果你嫌自己太瘦也可以把自己養胖一點
再來練 不過這有風險 練不出來反而變胖子= =
所以 訓練很重要 肌肉都是由訓練來的
2011-04-05 10:49:10 補充：
mrthomas123
就這樣
要加記得說你是哪位
By Carolina Franco
at 2011-03-30T22:21
at 2011-03-30T22:21
專攻一個就好
因為中鋒.大前跟控球是完全不同的打法
265的框...
正式籃框高度是305ㄟ
265應該可以灌進的吧
Q1
吃胖一點
或練壯一點
55有點輕
我練跳躍力是試著摸高點的地方
竟全力跳
跳的次數自己拿捏
Q2
我也是都穿短襪打球ㄟ
可以也沒常受傷
Q3
我個人覺得高筒比較不會受傷
Q4
如果得分能力好可以打得分
但以身高來說應該是控球
Q5
練運球.三分.罰球
還有要組織進攻
運球要好只有很努力練習
過人有很多種
晃人
是把敵人重心騙過去另一邊再切別邊過去
要不然就做假動作
對方被騙在切或跳投
我最常用的是墊步
收球時順勢把球帶起來墊一步
墊那一步要從敵人縫隙過去
就這樣啦
希望有幫到你^^
Related Posts
脊椎影響腦??
By Isla
at 2011-03-23T00:00
at 2011-03-23T00:00
重點是中醫師有跟我說，叫我去大醫院照X光，說我骨頭那裡有�� ...
籃球鞋選擇
By Rae
at 2011-03-22T00:00
at 2011-03-22T00:00
想說要再換一個籃球鞋...
我個人身高187體重110，主打位置是中鋒，偶爾兼控球後衛，
都在室 ...
高度近視不能從事什麼運動?
By Christine
at 2011-03-21T00:00
at 2011-03-21T00:00
如何用英文簡單介紹桌球
By Tom
at 2011-03-20T00:00
at 2011-03-20T00:00
籃球怎麼玩?能告訴我一些規則和技巧嗎?
By Agnes
at 2011-03-18T00:00
at 2011-03-18T00:00