我的瑜珈心得 - 瑜珈 Yoga

第一次接觸瑜珈，是被大學同學拖去，她阿姨當時在民生社區的活動中心教課，
收費隨心，算是純興趣的教大家練習，不過那裡場地很大，去的人也多，
我只上了一次，買了瑜珈墊之後就讓它在家納涼了．

後來評估原因是因為自己實在沒有運動的習慣，突然這樣上兩小時的課很吃不消，
而當時反正功課也忙到快死掉，更有理由裝死不再去．

後來同學阿姨自己開了一間小小的瑜珈教室，
那時候剛好已經大學畢業，比較有時間去上，
於是大約很認真的上了一個多月，但又因為在廣告公司工作的關係無法控制時間，
也就不了了之．

後來換了一個時間較為固定的工作之後，長期坐辦公室讓我的肩頸痛到不行，
在回頭上瑜珈之前，我幾乎每週都得去找按摩師父，實在是太傷本了，
於是我開始找資料，最後選擇去了文化大學推廣部上瑜珈課．
以費用來講算ＯＫ，時間也可以配合．

目前我已經上到第二期了，現在的瑜珈老師我真的非常喜歡她，
她的教法屬於比較慢的那種，我有充裕的時間去感受自己的筋骨鬆開，
雖然完全不會流汗，但卻通體舒暢，附帶的優點是從我開始上課至今，
曲線變好，體重也下降了大約三公斤（天氣冷有些回胖哈哈），
我覺得老師的教法與場地會對是否持續練習有相當大的影響，
就我個人來說，我非常受不了小小的場地塞了二三十人，
一個動作大約持續三到五個呼吸，老師都還沒矯正到你這邊，也許就撐不住了，
這樣等於沒有功效，目前我上課的班只有六個人，老師都會一個個的看，
矯正我們的姿勢，這期算我賺到啦，因為這班基本上是可以收十二個學生，
只是固定週六下午的課可能很多人都會卻步吧，
坊間瑜珈教室我覺得主要優勢在於可以任意挑選時間上課，
對上班族來說是比較方便，
不過我覺得固定跟一個老師練習的好處是可以更了解自己的身體，
一起練習久了老師也會很了解你可以做到怎樣的程度，
這也是我會繼續上文大推廣部瑜珈課的原因．

以前同學阿姨曾說，瑜珈並不只是運動，它更是一種生活態度．
我非常同意，固定練習瑜珈之後，我的心情就不再容易浮躁，
也能以較為理性的態度去看待所有事情，
瑜珈帶給我的是全盤的改變，飲食習慣、身材、做人處世的態度，
也許是因為我已全心接納瑜珈成為我生活的一部分，
所以它的好處就更源源不斷．

我很喜歡瑜珈，此心得與大家分享． :)




※ 編輯: kirako 來自: 210.85.109.111 (12/21 12:54)