我的三式自拍 - 游泳討論

※ 引述《fishbone0515 (整理)》之銘言：
: 今天請人幫我拍了影片
: 游得實在有夠慢..
: 動作請幫忙大家指點一下
: 尤其 自由 跟 蝶
: 鞭打我吧 (躺平)
: http://www.wretch.cc/album/album.php?id=bombman0515&book=4&page=1
: 密碼 : pttswim

只看了蝶式跟蛙式，大概提供你一些方向

蝶式：

1.踢腳的時候併起來一些，不要開開的

2.用肩膀的力量把手帶回前面就好，手放鬆伸直，不要彎曲。
上面也有人提過了，從水面上掠過就好，不然很快你手就會酸了

3.這上面也有提到，沒有壓胸。到不是說一定要壓的多明顯，重點在於你沒有
向前延伸，前進的感覺就少一半了

接下來到我的專門啦～

蛙式：

1.手划的太後面，不要超過自己的身體，超過的地方只是在做白工。而且在我看
來其實你幾乎沒有抱到水，只能說是讓頭可以抬起來換氣而已，不過蛙手本來
就是需要長時間練習的東西，共勉之XD

2.實際上蛙式的換氣不光是抬頭，抬頭挺腰之後向前射出（我都這樣形容）的動
作是很重要的，但這還是牽涉到蛙手的問題，所以請先從蛙手開始。

3.腳踢完要伸直併好，盡量不要讓他開開的飄在那邊


先大概這樣，再寫下去會很多XD

希望有幫到原PO的忙，也祝原PO的泳技日益精進～


joshkiwi出來幫我補完一下蝶式的部分啦XD


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YOYO + BIKE + CAMERA
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http://www.wretch.cc/blog/JasonFox

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