我的三式自拍 - 游泳討論

※ 引述《fishbone0515 (整理)》之銘言：
: 今天請人幫我拍了影片
: 游得實在有夠慢..
: 動作請幫忙大家指點一下
: 尤其 自由 跟 蝶
: 鞭打我吧 (躺平)
: http://www.wretch.cc/album/album.php?id=bombman0515&book=4&page=1
: 密碼 : pttswim


是中正大學游泳池拍吧?
我也在那邊鬼混過一陣子
真是有緣份

兩式有個共同的問題
就是踢水都須要花點時間練練

自由式
手划的太趕..試著放慢一點
把動作拉長
抓水的動作可以在大一些
不要出力
划手要有速度的落差才會有效率
你一下手就出太多力
結果後段的推水就沒有推到..還有點僵硬
手的力量要調整一下
先把動作做到位..力量自然會順

蝶式
節奏掌握要多練習
建議多游單手蝶來掌握
上半身不要出太多力再把自己拉出水面
要運用划手跟踢水的配合把身體推上來
我感覺你的上半身很緊繃
蝶式要試著在拉平身體的時候去漂浮一下
就跟蛙式一樣
省點力才會游的遠

一點淺見

感謝拜讀




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