我生小六我要長高 - 運動

By Ethan
at 2013-08-08T00:00

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我目前暑假完要升小六男生
身高142左右體重32
我想長高我媽說至少要和爸爸差不多高我爸是170左右
要怎樣才能長高?

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By Hardy
at 2013-08-11T17:19

長高部分:
1.吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、豆製品、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。
2.生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢?不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3.運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

By Franklin
at 2013-08-11T07:25

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By Dinah
at 2013-08-11T16:31

多運動打籃球或跳繩我覺得不錯!
還有不要太常熬夜!

By Joseph
at 2013-08-10T04:26

你為什麼那麼急著要長高?你又還沒錯過長高的時期
男生的發育期是在國中~高中，你不用太擔心(除非你已經開始長喉結)

By Todd Johnson
at 2013-08-12T21:07

可以試試我堂妹長高的方法喔
我堂妹到了小六時，身高一直停留在143cm
著急的嬸嬸聽了身旁好友的建議去訂購在網路上已經銷售有十年以上的經驗
而且產品都是經由國際知名ISO.HACCP.台灣GMP多重認證合格
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堂妹半年的時間就長高的3公分
後來又買了五送一的優惠
加上平常會注意一些飲食方面還有運動加倍
持續用了半年的時間居然長高更多~多了6公分
等於一年就長高了9公分欸！！！
↓這就是高＊登＊鈣有需要可以去看看喔
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