我是自學新手= = - 游泳討論

※ 引述《bow76 (KKKK)》之銘言：
: 我有鑒於男生大學畢業後還是個旱鴨子實在有點羞羞臉
: 開始自學之路= ="今天是第3天~靠的是同學的意見
: 之前從來沒下過水也沒去過游泳池..
: 有點問題想請問一下各位健將
: 1.我現在學的是蛙式啦~然後我同學都叫我在水下用嘴巴吐氣~然後鼻子不要有任何動作
: 不過我爬了板上文章~有的看到是說用鼻子吐氣耶~

好像都可以 不過我覺得用鼻子吐氣會比較順

(可以試試看發注音符號ㄣ或ㄥ的音)

(鼻子就會自動吐氣了)


: 2.蛙式的腳夾水...是哪種感覺呀..是把水往腳中間集中的感覺還是..?我都亂踢一通...

我會游 不過姿勢也不是很標準

我自己的經驗 大概是兩腳一夾 會有像車子或者是船往前推進的那種感覺

我也不知道該怎麼解釋比較好

一開始腳往屁股收的時候腳踝部位並不是像自由式要打平貼直

而是要往上勾 有些人稱做鋤頭腳
(↑形狀有點像是你小腿抽筋的時候 人家會把你的腳底板往上扳那樣)

踢出去的時候一樣要勾著 要是變成打平的 之後夾水推進效果就會很有限


: 3.換氣食用嘴巴吸氣還是鼻子吸氣??雖然我現在還在當水下溺死蛙..

我個人習慣是在水下是用鼻子吐氣

手往左右兩邊撥之後 頭抬出水面用嘴巴吸口氣再下去

: 4.有沒有一些練基本功的動作可以教一下的~練什麼的都可以~~QQ

其實可以把動作拆開來練練看

例如: 1.用自由式的腳打水 3~5秒後吐氣 蛙手抬頭換氣

2.上面換氣的動作熟了之後

接著練習蹬地板或牆出去漂浮一小段後

只踢蛙腳 抓抓看收腳 勾 踢 夾 這種感覺

3.如果有領悟到上面說的夾水往前進的感覺

就可以開始試試看蛙腳+蛙手+換氣整套的動作看看



一開始腳還沒很會踢 可能會換完氣頭下去水面的時候會有點沉

可以試試看腳踢兩次加一次蛙手 這樣子沒有前進或者是會沉的情況可能會改善一點







精華區裡面好像有蠻多文跟影片連結都很不錯 教法也都很標準

我說的只是依照自己的經驗 不一定都是正統跟正確的 不過你可以參考看看

希望對你有幫助囉



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