我是男生現在17歲一個月 身高168我現在每天都跳繩1000下以上 以及飲食均衡並固定11點以前睡覺 一個禮拜至少3天會 - 運動

By Necoo
at 2016-12-23T13:15

All Comments

By Agatha
at 2016-12-26T06:46

要看遺傳、體質
建議在家不要穿鞋走路
這樣可以刺激腳底穴道
其實我覺得吃藥沒用
我哥吃了一年半公分都沒漲
還有影時均衡很重要
牛奶很有用
但是30歲過後骨質流失的速度是別人的好幾倍
所以建議不要
作息要正常
飲食均衡菜多吃肉少吃
坐姿端正
抬頭挺胸(坐在沙發上也要記得
活動量大
我也說說我個人的例子
我13歲8個月170公分 女生
我有參加過1個月的營隊在台東
什麼事都自己來沒有任何人會幫你做完(包括洗衣煮飯
那時的活動量非常大
每天8點睡
4點起床
然後就開始運動
6點就吃飯
作息規律
早睡早起
多曬太陽
那次回來長高2公分
加油
要相信自己

By Andy
at 2016-12-25T16:08

呵呵呵…十一點睡還是太晚喔！！可以的話要在更早些吆！能不能再長高，基因因素占70%，後天努力占30%，生長激素在晚上九點分泌最旺盛，所以要在九點前熟睡！！沒有辦法確定你高三前能不能長那麼高耶…

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