我是國二生國三的女生
身高大概158cm 體重差不多48kg
我很想長高~~
目前每個禮拜都打四次籃球
每次2小時~
但睡眠的話
大概6小時!!
平常也只會做10下的伏地挺身和30下的仰臥起坐
這樣還有機會長高ㄇ?
有沒有不要吃藥的方法-3-
因為我有再吃鈣粉和成長因子
還有我的運動量還要增加ㄇ?
還是要做別種運動
而飲食有什麼限制ㄇ?
我有點挑食
很多蔬菜都不吃的說
身高大概158cm 體重差不多48kg
我很想長高~~
目前每個禮拜都打四次籃球
每次2小時~
但睡眠的話
大概6小時!!
平常也只會做10下的伏地挺身和30下的仰臥起坐
這樣還有機會長高ㄇ?
有沒有不要吃藥的方法-3-
因為我有再吃鈣粉和成長因子
還有我的運動量還要增加ㄇ?
還是要做別種運動
而飲食有什麼限制ㄇ?
我有點挑食
很多蔬菜都不吃的說
All Comments
這個問題你可以嘗試看看每次晚上在洗澡的時候,都按摩自己膝蓋腳踝手腕...等等之類的關節
因為我們班上有個女生她雖然比我矮一點點可是已經很高惹,小弟目前174他好像170我認為已經很高惹
這個給你做個參考吧:D
像高鈣的牛奶有光泉健益多.8高鈣牛乳~這全家就買得到~
簡單就是運動+補鈣~~~~
全文網址: 學者研究：每天跳繩30分鐘 孩子長高腦力好 - 孩子的成長 - 親子寶貝 - udn健康醫藥
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID...
Power By udn.com
2013-07-28 22:39:13 補充：
修正一下~是1.8高鈣~
我吃了一年左右有長高8公分喔 超有效的
想長高的話一定要記得以下幾點喔:
1.正常的飲食:不挑食、三餐均衡攝取
2.正常的作息:不熬夜、養成良好生活品質
3.無不良習慣:不抽菸、不喝酒...
4.足夠的鈣質:鈣質是否足夠也是長高的關鍵
5.適當的運動:可以多跳繩.打籃球..等等.
ps.切記不要都宅在家裡.適當的照射陽光可以補充維生素D喔