我愛上了游泳但是... - 游泳討論

小人也是女生 提供一些個人建議 但未必適用於原PO

原文有些長 為了精簡版面 請容恕刪 謝謝！



生理期週期因人而異 以您提供的資料對照 並無週期標準差過大的疑慮

但建議如果以長泳為前提的女性 還是先確切了解自己的生理週期為宜

生理期的長短 與生理期的週期 都會影響到實際可利用日的多寡

在下的週期更短 我是三週21~25天為週期 故對於鍛鍊更容易因週期快速而停擺

在您原文中看來 可能有次數急於使用（？）或是一定要去計算頻率（？）的可能性

如果是購買無限次數票種 其實要先估算你在那區間內可以使用的最低值作為基準

建議切勿以最高值估計 女性身體因生理因素不一致 常會有突發狀況



生理期來臨之前會有 胸部飽脹 頭痛 疲倦 嗜睡 下腹部悶痛 等狀態

生理期頭兩日 會有明顯腰痠背痛 下腹部陣痛 腿部痠軟無力 密集腹瀉 體力活動力銳減

如果您是週期穩定的成年女性 因對於這些狀態會有自覺 除非您的體質是完全不會不適

沒有任何生理期不適徵兆 是非常令人羨慕的！



生理期如果是頭一天 當下流量很少 但也不代表當事人會不知情

在身體最虛弱的情況下 也不宜大量激烈運動

不管是不是游泳這種大眾公用游泳池這樣準公共財的環境

可能造成的血液污染水質 並且女性陰道容易被細菌感染 與體力不濟容易導致抽筋暈眩

單純就以生理期這樣身體情況下 都是不適合下水的

當然 如果是校隊或是選手 為了團練所需無法避免 這另當別論

但私以為如果是學生 或是一般泳客 並沒有一定非去不可的理由 就應該在生理期停止

因為生理期是女性每月最需要休養生息與排除廢物的時間 本就不宜活動並透支




另外關於衛生棉條的部分

建議如果沒有使用過 對自己陰道接觸位置與對衛生棉條適用機能不確知者 不要嘗試

因為當你無法確知棉條是否有正確塞入陰道口 或是有塞入但不完全放置正確

這在後續會更容易造成感染與發炎的情況




另外 為了游泳 而長期吃藥控制生理期 這方式更不可取

如果有使用需求 通常都是短期 且偶一為之 絕非長期可行

例如像是遠程多日出遊 或是工作上的重大會議等完全需要絕對體力的性質 否則不建議

當週期擾亂之後要重新回歸定位 身體會需要更長時間的適應與調整 方能恢復先前機能




以上提供一些個人看法 可能幫不上太多的忙 畢竟我不確知您困擾的原因為何

但私以為身為女性 要多去接觸體認自己的身體密碼 不要隨意輕忽這些週期必然性

生理期就是女性被賦予的一種天職 不要因為不必要的理由想要阻止或扭轉生理現象

否則當有一天身體的警訊響起 週期失去規律的時候 會是更嚴重也更苦惱的困擾

以上




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