我想變瘦但不花大錢.. - 運動

http://tw.health.yahoo.com/gym/adult_calorie.html%...騎單車9.5公里/時240卡/時騎單車19公里/時410卡/時慢跑8公里/時740卡/時慢跑11公里/時920卡/時跳繩750卡/時跑步16公里/時1280卡/時游泳23公尺/分275卡/時游泳45公尺/分500卡/時網球(單打)400卡/時走路3公里/時240卡/時走路5公里/時320卡/時走路7公里/時440卡/時體重較重的人從��

你應該跟我一樣..是花了很多錢還一直瘦不下來胖了的人>_______<"我幾乎什麼方法都試過..蘋果餐優酪乳七日瘦身湯賀寶芙很多很多..市面上的減肥產品也買過..什麼東森購物啦..睡眠減肥儀啦..你想到的我幾乎都買過可是我最後知道為什麼市面上很多都沒效了...因為它們一直打廣告一直打廣告..投資

我跟你講一個最有效但是也不會太困難的!就是不要吃晚餐!但早餐跟午餐可以正常吃(早餐可以多吃ㄧ點啦~~但不表示可以肆無忌憚唷!就平常正常的份量再多一點,也不要讓胃撐大)如果你真的很餓的話,就早點吃,四五點就吃了~~之後就都別再吃了!這樣可以慢慢調整自己的生理時鐘,以後習慣的話晚上也不容��

想變瘦又不想不花大錢嗎？其實最簡單的方法是抓一隻蟑螂養在【多喝水】的瓶子裡面。只要肚子餓就看它一眼，包你三天吃不下飯。不只如此，還可以讓山珍海味形同嚼臘！【多吃一點！】變成令人髮指的髒話！讓吃飯變成一件痛苦的事吧！...Showmore