我想要減肥 - 游泳討論

By Ula
at 2009-11-08T10:04

Table of Contents

退伍了想要衝減肥，
天天去游泳池報到。

我的游泳方式是，
抬頭捷200M（衝心跳數），
自由式1000M，
抬頭蛙300M（怕蛙式太輕鬆），
共1500M，
花費時間50分鐘。

休息約20分鐘後，
再同樣一次的1500M，
也就是總計游兩次共3000M。

結束後會喝一杯牛奶。

想請問一下，
這樣的游泳方是有沒有需要改善的地方??
特別是如果我想要藉此減肥@@"

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Tags: 游泳

All Comments

By Queena
at 2009-11-08T14:51

3000m/hr捷式,游一休一,結束後喝無糖豆漿~效果不錯^^

By Poppy
at 2009-11-09T15:02

游一小時休一小時還是游一天休一天??不是很懂@@"

By Rosalind
at 2009-11-11T18:07

依據文中天天游游50分休20分每次菜單1500M 應該是啦

By Enid
at 2009-11-15T21:23

原PO退伍前待伙房？

By Andy
at 2009-11-18T12:35

推1樓，聽說男生豆漿要少喝

By Oliver
at 2009-11-20T11:01

J大為何@@? 我都陽光豆漿1000ml直接灌耶囧

By Iris
at 2009-11-21T15:18

因為中年婦女停經都靠喝豆漿補充雌激素嗎?

By Edwina
at 2009-11-25T06:31

新聞有提到會減少蟲蟲濃度,我想1天不要超過3杯

By Frederic
at 2009-11-25T18:35

實際限制量我不知道多少

By Aaliyah
at 2009-11-29T14:28

根本不需要抬頭蛙抬頭捷下水直接五千就會瘦了

By Doris
at 2009-12-04T14:00

http://www.wretch.cc/blog/yusukelinooh/206545

By Isla
at 2009-12-08T21:22

我自己靠游泳減肥成功的經驗談希望對你有幫助

By Genevieve
at 2009-12-12T18:14

依據文中天天游游5 https://noxiv.com

By Elvira
at 2009-12-14T20:24

J大為何@@? 我 https://daxiv.com

By Kama
at 2009-12-18T02:01

新聞有提到會減少蟲蟲濃 https://muxiv.com

By Frederica
at 2009-12-20T02:42

根本不需要抬頭蛙抬頭捷 http://yofuk.com

為什麼我水母飄怎樣都浮不起來呀~~

By Cara
at 2009-11-07T22:07

如題~我怎麼放輕鬆都浮不起來也XD~~我是出了什麼問題呀~~~ 我也有吸一大口氣在肺裡也~~我怎麼試都沈下去，而且都是沈到池底也~~~XD 噗~ 我在想是不是我太瘦了~~我上次量體脂，大約是10而且~~~ 我低體脂主要是，因為身體的肌肉量很高~~常去健身房重訓，還有工作上的關係~ 常做粗重的工作~~ ...

女子蛙泳水平

By Jacob
at 2009-11-07T15:51

如果撇除其他項目都有的因素，如科學訓練方法、泳裝等，蛙泳近年最大的改變是在出發和轉身後的大蛙。因為後來FINA有把游泳規則作修改，允許出發和轉身後大蛙過程當中，可以作一次往下的打水，這個去看近年的比賽可以發現大家都有在做，如果想同場比較有跟沒有的分別，可以去找雅典奧運北島的影片。這個也被傳說成「北島 ...

請朋友教我自由式幾個問題

By Sarah
at 2009-11-07T14:45

我會游蛙式，但因為膝傷的問題想學自由式（我連自由式踢水都不會）之前幫朋友忙花二小時市價約是 5,000 ～ 3,000 /小時想說請他教我自由式來抵他好像有救生員執照（但不是以這維生）鐘點費是 650嗎？雖然說每個人情形不同但我這樣大概要花多少時間學會？他會不會虧到 ...

是不是頻繁使用蛙鏡後遺症啊？

By Leila
at 2009-11-07T12:53

今天照鏡子突然發現在下眼袋靠外側的位置，有幾公分長的類蛙鏡壓痕，兩邊都有，化妝都快遮不掉了！今天明明沒去游泳啊！ Orz... - ...

台北哪邊有便宜的spa游泳池100左右？

By Yedda
at 2009-11-06T22:10

因為明天非常非常的悠閒，所以想去鍛鍊一下身上的肥肉atat 請問有人知道台北哪邊有spa那些設施的游泳池嗎？而門票價錢希望是在100左右謝摟~ -- - ...

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