我想要減肥 - 游泳討論

退伍了想要衝減肥，
天天去游泳池報到。

我的游泳方式是，
抬頭捷200M（衝心跳數），
自由式1000M，
抬頭蛙300M（怕蛙式太輕鬆），
共1500M，
花費時間50分鐘。

休息約20分鐘後，
再同樣一次的1500M，
也就是總計游兩次共3000M。

結束後會喝一杯牛奶。

想請問一下，
這樣的游泳方是有沒有需要改善的地方??
特別是如果我想要藉此減肥@@"

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