我想練好體能 - 壘球

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By Rae
at 2009-06-14T19:35

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我想在暑假好好練一下體能

因為常常練習到一半就很累了

要怎麼練

聽我朋友說只跑長跑沒什麼用

大家有什麼更好的方法嗎??

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泰國人愛吃豬腳
因為他們看到人都會說

撒挖低咖~~

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Tags: 壘球

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2009-06-16T05:19
體能這種東西只能循序漸進，份量慢慢累加上去。
Doris avatar
By Doris
at 2009-06-18T20:30
看你要練肌耐力還是爆發力，所練的東西都不同
Kama avatar
By Kama
at 2009-06-19T01:11
長跑的話不如多衝刺 衝刺10mx10趟 30mx10趟 60mx3趟
Enid avatar
By Enid
at 2009-06-19T20:03
份量因人而異
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By Puput
at 2009-06-24T01:02
跑是最基本的吧!!跑步能練體能、肌耐力、協調性、臂力，不
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-06-26T08:51
過要長期練下來，再搭配伸展拉筋操跟適量的重訓，相信會有
滿大的差別!!
Olive avatar
By Olive
at 2009-06-28T18:17
游泳?
Olive avatar
By Olive
at 2009-06-30T08:54
想請板上大大游泳怎麼訓練，可以增加體能???
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-07-03T13:01
棒壘球是無氧運動講求爆發 無氧運動 像長跑 游泳
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-07-03T21:17
大約一週2~3次 一次約20分鐘即可
重點放在重量訓練 兩天一次最佳 可以一週三次
Mary avatar
By Mary
at 2009-07-04T23:04
每次重訓前可先跑1000公尺熱身 重訓後"務必"跑步
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-07-09T09:23
跑到全身發熱流汗 讓乳酸代謝掉 不用快 重點要熱起來
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-07-12T10:58
之後收操拉筋 然後補充點蛋白質
Andy avatar
By Andy
at 2009-07-13T15:19
不建議喝生蛋白 非常傷身
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-07-14T17:24
樓上說的有問題耶 長跑游泳是有氧運動阿!!
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-07-19T08:35
更改一下 長跑 游泳 屬於有養運動
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-07-20T12:41
不要持續游泳喔..游泳只有訓練心肺 再去游
Tom avatar
By Tom
at 2009-07-21T05:18
游泳也要看怎麼游 每天游的話至少1000m 30分以內順順游
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-07-26T05:07
體力夠游2000m 對協調性蠻不錯的啊
游泳也能有重訓效果 就是高強度間歇衝刺
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-07-27T14:32
要有好體力 游泳強度維持在心跳140~160長泳最好
Ula avatar
By Ula
at 2009-07-29T19:40
不過練棒壘加強重訓很重要
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-07-30T09:22
目前天天游 千三
Megan avatar
By Megan
at 2009-08-01T08:02
Karting練得很重 體重的重...
Connor avatar
By Connor
at 2009-08-05T05:03
重訓後不能跑太多吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-08-06T00:44
增加體能，累的時候就再繼續十幾分，這才會增加體能
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-09T19:43
Karting練得很重 https://noxiv.com
Megan avatar
By Megan
at 2009-08-14T03:15
每次重訓前可先跑100 http://yofuk.com

世運壘球

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By Anonymous
at 2009-06-14T04:48
上面有一篇問世大運的 裡面推文有提到世運 有說到慢壘表演賽 可是我去官網 http://www.worldgames2009.tw/wg2009/cht/index.php 查不到表演賽的內容 看推文又說在運動公園(?) 離學校很近 想說去看看 不知有沒有版友可以指導一下哪裡查表演賽的賽程的 ...

<轉載> 神奇的三穴棒

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-06-13T14:44
剛剛逛部落格無意間發現到這麼一個東西 某家運動廠牌研發出新型球棒 在棒子挖三個洞.... 不多說 貼給各位大大看吧! http://raindog.pixnet.net/blog/post/25256715 感謝雨狗大提供!!! 繼續準備期末考......=and#34;= ...

請前輩幫我看一下打擊

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-06-12T19:23
來Softball版和Playbaseball版也有一段時間了 看了很多關於打擊方面的文章 也一直再揣摩中 下面是我空揮的分解圖 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=detroitfansandamp;book=1 想請教版上的各位前輩幫我看一下打擊 看有 ...

外甥的手套！？

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-06-12T14:20
我的小外甥在我家老是喜歡拿我的手套來玩 問題他才不到2歲，不是拿是提！ 我媽就要我買一個給他 之前有買一個給另一個大一點的外甥（約4歲） 不過一個不到200元的手套品質不可能好到哪去 他一扯，手套線就斷了 雖然還能玩，不過我也想買一個給他 版友能不能介紹我哪些適合小孩子用，品質還可以的手套 材 ...

元智壘球大聯盟

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-06-11T23:42
YZU_MLSB YZU Major League Soft Ball 經過精心的策劃之後終於成立了 目前預定會在新的學期開始時開打 因為剛成立也沒什麼經驗 所以往後有什麼問題還要請各位多多指教 還有往後等本聯盟有規模點之後 希望可以找桃園地區 或 北區其他的聯盟來聯誼一下 打個世界大賽之類的………XD ...