我想問關於長高的事~ - 運動

基本上要想長高，利用什麼增高機或其他方法
我認為在學理上不是很站得住腳
但從生理的學理來看
想長高的基本條件就是骨頭也要長高
所以補充鈣質是必須的
但鈣質不是每種都可以被骨頭吸收
無機鈣基本上對人體是無用的
而有機鈣的吸收率大概約1-2成
另一種離子鈣，其吸收率可達3-4成左右
除了鈣質外，還需要一些幫助鈣質吸收、轉化、合成的物質
基本上再補充一些維他命應該就足夠了(以維生素A、D群為主)
而骨頭長高了，肉沒增多也沒辦法長高阿
就需對肌肉進行運動
要增高最有效的運動就是跳躍
以籃球(個人的經驗)的效果最好
或是全身開展的跳躍運動
配合這兩項，持之以恆的補充及運動
我想增高是指日可待的

多多打籃球，無聊時常跳跳，跑跑步就是常運動就好了。

可以去中藥行問~他會幫你配一些藥~但不要吃ㄉ太補唷~不然會有反效果~聽說用九層塔莖燉排骨~吃了也會長高喔~

其實只要有正當的運動量
都可以幫助長高的
像我男朋友每天都有一定的運動量
他就長到快185了

多運動，打籃球
生活作息要正常
去中藥店買些”轉骨增高”的補品
前題是：想長高，必需在成長期前比較有可能
過了30想長高
那是不可能的

多多籃球..
或是跳高...
應該都能幫助你長高扒!!