我太肥了有什麼方法可以減肥 - 運動

By Ivy
at 2010-06-06T00:00

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我是〝國中〞二年級生男生身高16X體重7X可以幫幫我嗎我要先說幾點1.我這個人超級不會打籃球的2.我的早餐中餐可以自己決定晚餐吃學校所以幫我想一想(都是固定的量)最好是幫我設定菜單3.別跟我說吃慢一點這樣可以吃比較少還是喝水...等4.運動的話可以就是在室內可以做的小運動我主要是想瘦肚子胸�

Tags: 運動籃球

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By Donna
at 2010-06-10T17:15

其實不一定要打籃球才會瘦阿早餐方面□便利商店的三角飯團/三明治或包子□早餐車的廣東粥或麵線□美而美早餐店的三明治□麥當勞的蛋堡（294大卡，故只能再\搭配無熱量的健怡可樂或熱茶與咖啡）＊上述食物熱量約在200～300大卡左右，若不飽可再搭選脫/低脂牛奶或茶葉蛋或蒸蛋，如此可將熱量控�

By Oliver
at 2010-06-08T07:12

我現在使用埋線減肥,感覺還蠻健康的,因為我之前試過西醫減肥,但是都會有心悸的副作用,近一年前我剛生完baby,整個代謝變很差,瘦也瘦不下來,後來鄰居介紹我到士林京都堂埋線減肥,還好現在體重有逐漸下降,心情也跟著開心不少,但,我現仍在減重當中,還在繼續努力,跟你分享一下囉~

By Edwina
at 2010-06-08T05:58

如果有這類問題的話，建議可以運動再加上保健食品一起來，效果還蠻不錯的，我自己之前就這樣瘦下來的：另外個人建議，如果要吃保健食品的話，還是挑大品牌吃來的好，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店第一品牌)、日本DHC、桂格這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省��

By Mason
at 2010-06-09T17:30

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

By Edwina
at 2010-06-06T03:00

十穀養生粉減重食譜(公開分享)一星期約可少三公斤，視體型體質而定，稍有不同早餐:只喝十穀養生粉(原味牛奶口味豆漿口味三者擇一主要在減少脂肪攝取維持飽足感幫助排除宿便)午餐:正常但勿過量也不用刻意少吃以免下午肚子餓造成多吃零食零食可在早上吃中午就會感覺不那麼餓就可以減少點量晚�

By Zanna
at 2010-06-10T04:23

哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

By Steve
at 2010-06-06T03:36

'想要瘦的話重要的是毅力恆心持之以恆~~~~~~~~~建議你每天放學可以去操場跑步~如果人家看的話可以晚上再出去跑...哪怕只是一兩圈.循序漸進慢慢增加.!2圈.3圈....如果累了可以用走的不然搖呼拉圈.跳繩都是有效的方法..另外.睡覺前30分中可以做些抬腿.伏地挺身仰臥起坐等等....千萬不要吃減肥藥==!!!!!

By Lily
at 2010-06-09T23:37

(人生徹底瘦一次就好)如果家長同意的話這方法我很推喔!肥胖是一切慢性病的根源之一!其實減肥也可以很輕鬆唷~當然飲食習慣也要稍微改變一下，如果每天都吃高熱量高澱粉的東西就算真的瘦下來還是會復胖的，不妨可以試試看如新nuskin公司的TRA減重計畫，除了能減重以外就連體脂肪阿.內臟脂肪都可�

By Liam
at 2010-06-10T11:02

第一、沒運動想廋是不太可能的，因為運動可以促進心陳代謝，不會打籃球可以慢跑啊!!!(每天跑個四百公尺就好)第二、別吃油炸的便當，如炸雞排便當....儘量吃魯的，也別吃零食跟喝飲料(其實也是可以，一時改不來的話就少吃點吧!!)第三、多喝水，多喝水能促進新陳代謝。以上應該都不是很難才對吧

By Callum
at 2010-06-09T08:23

減肥的話我個人覺得不要去吃什麼減肥藥物少吃多動這個名詞應該不陌生吧?多吃青菜少吃肉多運動睡眠充足作息正常應該都是不可或缺的基本上這樣都不會影響身高最後最好5點之後不要吃東西水也不能然後覺得不能熬夜或者喝甜的加油哦...Showmore

By Selena
at 2010-06-08T11:25

可以去全聯福利社(或7-11)買一大包的鹹麥片..或是高纖蘇打餅乾還有茶葉蛋、關東煮裡面的蒟蒻、香菇、蘿蔔、無糖豆漿晚上肚子餓就吃這個..當然平常的飲食你還是要3餐正常少量..吃麥片可以有飽足感..熱量低..有纖維質..千萬不要吃泡麵唷~當然..吃燙青菜跟水果是最好的選擇~1盡量保持3000cc~5000cc的進水

By Zanna
at 2010-06-09T21:37

我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不��

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