我不知道要做啥運動請各位幫忙 - 運動

要瘦身要做點研究,比如說吃的方面最好是算熱量,很多東西(如泡麵.油炸物...)想當然爾是會胖的,當然囉!運動也是不二法門,不過以你的體重,我覺得應該要先做點不傷身(不傷膝蓋)的運動,"競走"應該不錯!打籃球也是可以,不過不能太勉強跳,可能會傷膝蓋,至於仰臥起坐部分建議你做只抱頭抬胸部就好,不要抬整個上半身,因為可能會傷腰的,仰臥起坐次數以大致感到累就可以停了,可以多做幾回合!比較有成效,每天運動一個小時以上應該就夠了,可以掛時下年輕人流行的隨身聽一起運動(美國總統小布希也是這樣運動的喔),最好是攜伴同行更佳!!!瘦身要有毅力,建議你要瘦的讓自己舒服點,這樣才會持久,這是我的建議拉!事在人為!人定勝天!
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