成功的綜合格鬥技式角力技術 - 綜合格鬥 Mixed Martial Arts

成功的綜合格鬥技式角力技術

http://tinyurl.com/bdnncba
Technique Talk: Chael Sonnen on the simplicity of successful MMA
wrestling

運動角力出身綜合格鬥技（Mixed Martial Arts，以下簡稱MMA）選
手，UFC大嘴王，但也是個人事業很成功的MMA界知識份子，切爾．
桑年（Chael Sonnen）在這篇訪談中指出一些角力技術在MMA的運
用要點，我個人簡單整理如下：

1.運動角力技術並非可全部轉用在MMA中，要知道什麼是有用的。
好的角力選手不一定是好的MMA選手，特別是不喜歡擒抱對手的類
型。

2.最有效的角力技術是雙腳擒抱（Double Leg Takedown，柔道的雙手
割），作為MMA選手，精通一、兩項重要技術最有用。

3.希羅式角力（Greco-Roman wrestling）出身的選手往往比自由式角
力（Freestyle Wrestling）出身者在MMA中表現更好，原因在希羅式
角力的姿勢較為直立更適合施展拳擊（Boxing）攻防技巧，因而比屈
身姿勢的自由式角力技術更適應MMA。

4.MMA特色之一是能使用在其他主流格鬥技中被禁止的有效技巧，例
如扭抱對手再出拳的骯髒拳擊（Dirty Boxing），可以積極使用這類技
巧。

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這篇文章則分析到2013年10月為止的UFC幾個量級排行前十名選手
的出身格鬥技背景。

Hw/1. Cain /Wrestling
2. JDS /BJJ
3. Werdum /BJJ
4. Cormier /Wrestling
5. Antonio Silva /BJJ
6. Barnett /MMA
7. Mir Wrestling/Bjj
8. Big Nog /BJJ
9. Travis Browne/mma
10. Alistair/ Strikes

LHW
1. JJ/ Wrestling
2. Gustafsson/boxing
3. Rashad/wrestling
4. Davis/wrestling
5. Lyoto/mma
6. Hendo/Wrestling
7. Teixeira/mma
8. Lil nog/bjj
9. Ryan Bader/wrestling
10. Gegard Mousasi/strikes

M
1. Weidman/Wrestling
2. Anderson Silva/Strikes
3. Vitor Belfort/BJJ
4. Ronaldo Souza/BJJ
5. Yushin Okami/mma
6. Bisping/mma
7. Munoz/wrestling
8. Luke Rockhold/grappling
9. Mamed Khalidov/mma
10. Francis Carmont/mma

W
1. GSP/mma
2. Hendricks/wrestling
3. Condit/mma
4. Maia/bjj
5. Rory/mma
6. Askren/wrestling
7. Kampmann/mma
8. Ellenberger/wrestling
9. Burkman/wrestling
10. Matt Brown/ strikes

文章作者分析出這些活躍的MMA選手，大致可分為兩類出身傾向：

1.高中、大學時期有扭打系格鬥技（Grappling）經驗，畢業後才開始
學習打擊技巧的類型。

2.一開始就對MMA有興趣，學習MMA式打法的類型。

作者的意見是認為，高中、大學時期有這類格鬥技經驗，培養出基本
技術與身體能力之後，再進行MMA指向的訓練，效率較好。

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個人意見補充：

這兩篇文章指出，在目前的北美式MMA環境中，「希羅式角力+拳擊」
的技術是一種單純有效的生存戰略。這理論在MMA界越來越常見，
事實是在UFC的活躍選手有相當高比例是採用這種戰法。

但我個人認為應該要指出，這是以北美式鐵籠MMA規則、或者說是
以UFC規則為前提下，所形成的理論。

在其他類型的MMA規則中，角力或說扭打系技術的優勢性不見得會
這麼顯著。比如以前的PRIDE規則是圍繩擂台而且開放足球踢（在對
手四點著地狀態下可踢頭），對立技打擊為主選手就相對有利。在日本
或其他地方發展的一些較小眾著衣式MMA規則下，則以著衣使用為
前提的武術會較為有利。

（特別我個人要強調，亂鬥防身技術更是不可直接套用MMA戰法，
這是在賽場內徒手單挑使用的技術，跟場外的狀況是不同的。這有如
場內賽車駕駛跟場外一般駕駛的不同。）

另外，這種「希羅式角力+拳擊」理論有可能受到存活者偏差
（Survivorship Bias）影響，因為北美本來就是角力跟拳擊運動的大本
營，擁有優秀身體能力的選手很多，而且角力又不若拳擊有自己的職
業賽事，因而投入MMA界的業餘角力選手本來就比較多。

但就算扣除這種偏差，個人是認為確實「希羅式角力+拳擊」的MMA
戰法已經在北美式MMA中打出了自己的理論根據。

不過最後作為MMA觀眾，個人要指出一點──因為靠角力釘死對手
壓起來打的標準戰術太過單純有效，對觀眾來說看起來頗為無聊，特
別是沒發生KO/TKO的時候。最近有幾位採取這種標準戰法但沒有爭
冠實力的高排行選手被UFC釋出，一般認為是因為票房太差反而變成
單純打壓年輕人的老將。畢竟不是每個選手都跟桑年一樣可以靠大嘴
巴來吸引觀眾注意力跟票房，就算比賽內容有些無聊大家也支持。

成功的職業MMA選手不只要能打贏，還要能打出個人魅力。



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