想請問力量vs技巧、破壞力的問題 - 綜合格鬥 Mixed Martial Arts

重訓傳武人路過@@

深蹲兩倍體重為基準是因為：

ㄧ、邊際效益遞減，深蹲重量要再上去需要花費的時間更多，但是運動表現不一定會成比例
的增加。

二、恢復的問題，重量越重疲勞當然也越多，可能會影響到專項的訓練。

三、再來就是，在深蹲兩倍重量以前，只要肌力增加，爆發力會跟著增加（爆發力=最大肌
力*速度），兩倍體重以後會有肌力與爆發力‘’脫節‘’的問題（肌力上升但是爆發力沒
有顯著提升）。

綜合這幾點，深蹲標準在體重兩倍可能是CP值比較高的選擇。

以上一點淺見。


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