想要把籃球基本練好.. - 籃球

By Emma
at 2008-10-05T00:00

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我不會打籃球
請問要怎把籃球練好?
要從哪開始練起?
還有哪幾種招式講解一下

All Comments

By Zenobia
at 2008-10-07T23:31

聽你這樣說，你應該是位籃球初學者吧
其實要把籃球練好，興趣很重要
如果真的對籃球有興趣，自然願意花時間去苦練
而要把籃球打好，基礎可是很重要
一般來說基本動作有分運球、投籃、上籃等等相關技巧
運球練習
要練習運球，首先盡量去找空曠的場所練習
練習過程中要把重心壓低，因為重心越低運球越穩
相對也就不容易掉球，這是一個重要運球要訣
另外運球並不是拍球，而手掌須貼於球上隨球上下
手與球的接觸時間越長越好，每一回運球手臂均須跟著上下運動
投籃練習
其實投籃並沒有固定動作，只要你本身作起來順手就好
而投籃不僅僅是應用手部的動作而已，應該是全身的協調發力
由兩腳蹬地開始、膝部的伸展、手臂、手肘、手腕全都要運用
另外如果一開始練習頭籃，建議可以由投擦板開始
要投擦板球，可以利用籃板的紅色小方框上前緣附近做為瞄準點
而想空心入網，則是以籃筐的前緣為瞄準點

傳球練習
傳球最要緊就是專注力，要有正確的傳球觀念技巧
不然傳球若沒有準頭，再美妙傳球動作也是枉然

而練習傳球，可以用 "距離漸進" 的方法來練習
一開始可以設定固定位置距離傳球給你的同伴
熟悉這個動作後再增加一點點距離，慢慢的再練習各種角度
久而久之自然能傳得準傳得順了
如果你沒有同伴一起練，也可以利用空牆來練習

上籃練習
上籃最重要就是手指力道和本身腳步
要上籃時注意利用前進速度的慣性，收球雙腳上籃
而要特別注意球出手的速度和力道
避免球速太快、力道太強，而無法順利進入籃框

其實上籃道理和投籃一樣，必須多練習
練習久了，慢慢能掌握技巧，自然不成問題

希望以上回答對你有所幫助

By Kristin
at 2008-10-07T22:22

多去學校球場看高手打球
加油

By Sarah
at 2008-10-07T04:03

check out our video
http://tw.youtube.com/watch?v=aqIJuAIAlzU
and send question on the e-mail address on the video; we have professional coaches answering all questions

By Ethan
at 2008-10-06T16:57

個人建議~如其他大大所說運球當然是第一步,在來建議由上藍及防守練起,進攻由最接近籃框進球方式練起,若左右手上籃都能練的粉熟練家上順暢的運球其實已經可以"吃死"粉多人哩!而只有進攻無強力的防守,你2分別人也2分,你3分別人也3分,再來就是比誰運氣好,一點意義也沒有,外線~再準的人也有失常的時候,
運球'上籃'防守若練熟絕對不會失常,基本練好之後再加強外線及急停'幌人'假動作這些進階動作.個人建議希望對你有幫助

By Edward Lewis
at 2008-10-05T13:37

雖有點不禮貌＝　＝｜｜｜　　但大大不用問也知道
打籃球　第一個要練的東西就是運球吧～＿～
如果連運球都不會　一切就免談了＞V＜．．．
Q1：基本運球→跨下運球→背後運球→交叉運球→
S型過人運球等等的運球方式　　沒速成法
唯一的方法就是　練習了．．．　　希望大大每天
至少可以花個三十鐘來練運球　　就算練穩了
也不要停　就是每天一直練　　總之練到球就
像吸住你的手一樣　還是要一樣練　　籃球
這東西幾天沒練習　手感就真的會有差啦＞＜
Q2：運球算是第一階段　　再來是傳球了
分為有雙手拋高傳球、單手拋高傳球、地板傳球、直線傳球
還有一些比較高階的傳球　打久你自然就會用了．．．
如果真的現在就像知道　　多看一些阿伯打老人球吧
他們主要是一導球來得分的　比竟他們體力不比我們好
傳球的練習方式．．．一開始見意　對著牆壁練
一直到能準確　的傳到一個定點　不要偏太多就OK了
比竟接球的是人的手　　再來就是請隊友幫忙了．．．
你跟你的隊加上一個防守者　開始　練習從防守者的身邊
把球準確的傳到隊友手中．．．　　最後就是　擋切的傳球了
配合了　讓一位隊友幫你卡位　擋住防守者
再來兩個人向不同方向一起跑　你可以選擇從隊友
和防守者之間的空間傳給他　或從防守者的前面　
衝給他　
等你這兩個先練起來　　我們再來說其它的吧！！！

By Christine
at 2008-10-08T02:03

想要打籃球,籃球技巧有很多種!!
像是跨下運球: 先將右腳跨出去再把球從後面運到前面(越過兩腳中間)....等
建議可以先從運球開始練起,然後在來是籃下投籃或是罰球線投籃

By Ursula
at 2008-10-06T22:25

運球是基本這都知道ㄅ
然後練罰球罰球能達到10球進9球ㄉ地步就是練三分球ㄌ
接著練上籃接下來就看你要練啥ㄌ[這是我練球ㄉ方式]

想要把籃球基本練好.. - 籃球

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