想瘦身又想健身 - 運動

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By William
at 2011-01-06T00:00

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女友常說我穿襯杉很好看~可是我覺得自己的肚子太大穿起來很醜因此想練腹肌和胸肌~聽說要先瘦肚子腹肌的結塊線條會比較明顯~目前的體重維持在71公斤左右,身高178,因為我的肚子有點大的關係常被女友討厭所以我想問各位大大我想要邊瘦(肚子)邊健身(胸肌,腹肌),該怎麼辦呢?我現在應該分配每天的運��
Tags: 運動

All Comments

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By Susan
at 2011-01-07T20:41
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

運動成績好壞(15點)

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By Edith
at 2011-01-05T00:00
我是xx國小5年級女生我們學校之前有舉辦運動週有跳高.跳遠.壘球.100公尺我4項都報名跳高:沒名(沒跳過)跳遠:2.95公 ...

如何幫助完全沒目標的人?

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By Thomas
at 2011-01-04T00:00
我有一個同學,對未來一點目標也沒,整天窩在家也不上學,只是睡覺.打電動.看漫畫,問他喜歡甚麼說不知,有興趣甚�� ...

醒吾高中也哪些社團!?

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By Barb Cronin
at 2011-01-04T00:00
只要所有的社團就好!謝謝!

國中陰影，看到人不敢直視會怕，與人說話也顯得很沒自信(20點

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By Sandy
at 2011-01-04T00:00
如提:其實我本身也沒甚麼太大問題，事情是這樣的，我生長在單親家庭，從小跟爸爸一起生活，國小那時候的我�� ...

環保、減碳大學生騎單車的意願套裝行程

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By Aaliyah
at 2011-01-03T00:00
1.達到解能減探2.改變他們的想法觀念培養興趣3.有套裝旅遊價錢不高的話大學生，對於參加的意願就會提高4.又可� ...