想恢復身材請各位幫忙(急) - 運動

藥補不如食補食補不如運動補只要注意少吃油炸類、碳烤類、過甜過冰過油的食物飲料類都不要喝就算是無糖也不要喝肉類飲料類全屬於酸性食品吃多喝多很容易肥胖代謝不良吃東西吃要慢慢吃慢慢喝東西吃太快也會肥胖飯前半小時要先喝一杯水可以讓腸胃準備消化減輕負擔也可避免吃進過多的食物飯�

久了沒鍛鍊就是會這樣子，提到減肥和運動我是以跑步為主，每天我至少都會跑40分鐘，但這卻沒辦法讓我瘦下來，因為我已經跑習慣了，所以肌肉很發達，平常比較少運動的話，這個方法或許對你會有些幫助，我有時候還會去打排球或網球，這幾樣消耗熱量都還滿大的。除了運動以外，少吃的部份，��

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

版主好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

我就吃過這種便宜又有效果的產品我是在.可.麗.仙.膠囊食品的官網買的這個產品不經肝腎代謝,所以根本沒有副作用!而且只是單純的吃這個產品就可以你也去看看~參考網站:輕鬆樂活...Showmore

我的成功減重：http://www.wretch.cc/blog/girl2441建議你可以讓我免費幫你分配三餐。PS：在把肥肉除掉之前，先不要運動!不然哪天你沒繼續運重的話，你那些肥肉變成的肌肉，會變成更可怕的硬肥肉。(以前的經驗)我個人是換了一個早餐。排便問題解決了，代謝也變好了!!一個月把想瘦的小腹甩了~兩個月瘦到�