想問自由式轉身的問題? - 游泳討論

※ 引述《ljw (助教)》之銘言：
: ※ 引述《stanleyshiu (林小龍)》之銘言：
: : 1.請問各位大大,我今天在練自由式轉身，看到旁邊的泳隊練習，他們是都水碰到池邊才轉
: : 的,我自己嘗試在轉發現等到快到池邊時，你轉會有壓迫感,因為怕碰到牆壁,想請教各位
: : 是不是會算磁磚數量?還是有什麼方式比較可以知道何時轉比較適當?因為我發現我轉後腳
: : 鄧不到牆壁,沒有出發的動力?
: : 2.請問翻身的最大訣竅,是不是腳屈向於上半身,在水中劃一個大圓,控制轉過去的方向是
: : 否是180度,這樣的領悟正確嗎? 麻煩大大解答 感謝
: 初學中的初學:
: 直接在泳池中前滾翻，從這岸出發練習，翻到另一岸，不停的翻轉，
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: 直到可以翻成完美的轉身，且不會嗆水。
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有個疑問 前滾翻的時候 鼻子是要吐出氣來嗎??

因為頭向下的時候 好像容易鼻子吃水

還有 前滾翻要怎麼練= = 我每次想翻都卡卡的

: 初學者：
: 站在T字的頂端，向前漂浮，雙手同時往後收，像立正姿勢那樣，
: 此時身體會有一股衝刺，利用這衝刺轉身。
: 要訣是縮下巴，眼睛看肚子，轉身後先確定雙腳可以貼住牆壁，
: 然後再往左手的方向半轉身，
: 之後蹬出去，完成轉身動作。
: 正式版:
: 自由式划過5公尺線後就要注意開始轉身的前奏，
: 要吸轉身前的最後一口氣，並且衝刺，然後轉身。
: 加強版:
: 大腿夾小浮板練習轉身動作，
: 不停的來回游，到岸就翻，大腿夾的小浮板不要掉，
: 這樣姿勢才會漂亮。
: (小浮板=\=八字浮球)
: 以上是我的心得，提供給你參考。

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