惱人的膝蓋問題 - 保齡球

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-12-28T23:51

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大家好,我是剛入版的新手,最近飽受膝蓋問題的困擾,特別看有沒有人有好的建議..
先簡單自我介紹一下吧,我目前38歲,大約在民國86年開始打球,當時參加以海中天為練
球基地的龍捲風保齡球隊,一開始是戴鐵手打很不標準的"翻手"球,常常一晚打個二,三
十局也不覺得累,後來沒戴鐵手打球,開始感覺到較能控制球了,不過也因種種因素開始
沒打球了,直到淡水大魯閣開幕後我又重新開始打球了,從一開始的翻手球到現在的實際
拉球,看這油線的間距及越來越靠近拇指孔,進而也能掌握到送球的感覺後,我發現我的
左膝出狀況了,局數超過10局後常常會感覺很痠及無力,左腳是我很重要的支撐,我打球
時在球送出後通常都是左腳單腳定在犯規線前,而且蹲得算是蠻低的,不過腿軟後球也
送不出去,球也拉不起來了..不知有沒有人也有這方面的問題?或是有好的醫生可介紹
的,感恩~~

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All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2009-12-29T03:35
證明你年紀大~因為我也會^^"
Belly avatar
By Belly
at 2009-12-29T12:52
您說的是 Twister 嗎？（大驚，以前好像辦過聯誼賽。）
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-12-30T17:30
y,Twister..版上有Twister的隊友嗎?
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-01-04T02:59
當時隊長應該是李祚文。
Harry avatar
By Harry
at 2010-01-04T21:43
我都買護膝穿耶 ~ 穿了以後膝蓋痛的情況減少很多 ~
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-01-09T09:51
難怪您會想找杜跟游。 XD
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-01-11T21:55
之前打籃球 膝蓋受過傷 有去看過復健科 醫生給我開維骨
Lily avatar
By Lily
at 2010-01-14T01:14
護膝我現在也有穿,不過還是會痠及無力..
Megan avatar
By Megan
at 2010-01-14T16:46
力 吃一個療程後 膝蓋軟骨組織有比較厚實 也比較有力
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-01-17T00:47
搭配護膝 我想應該狀況會好很多 給你參考
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-01-21T05:41
樓上大大您一個療程是吃多久?一天幾次幾粒呢?謝謝!!
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-01-26T00:41
醫生說 運動復健吃六週 早晚各兩顆 不過要看個人啦
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-01-30T20:27
這個我可以提供一點意見 本人已前練跆拳膝蓋十字軟骨
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-02-01T07:34
裂掉 跑步腳都會痛 除了大導的方法 平常多鍛鍊小腿的
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-02-03T16:16
肌肉也可以輔助膝蓋 減輕其負擔
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-02-07T15:19
膝蓋上方的大腿肌群也很重要 可以針對性的的練一下
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-02-08T00:29
請問膝蓋上方的大腿肌群的練法?感恩~~
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-02-11T04:45
器材的方式有 史密斯架蹲舉 跟 前抬腿 兩種
Linda avatar
By Linda
at 2010-02-16T02:18
啞鈴稍難，除非你有辦法把啞鈴固定在腳掌跟小腿夾角處
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-02-20T22:14
還有一種方法就是你手拿啞鈴，做登階運動
Dora avatar
By Dora
at 2010-02-23T10:52
方法如下： 雙手持啞鈴，有樓梯或是穩固又有高度的硬物(
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-02-23T18:13
希望是實心，你身體重量+啞鈴重不會壓壞的東西)一次一隻
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-02-26T07:17
腳踩上去施力登階，然後下去再換另一隻腳
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Ina avatar
By Ina
at 2010-02-27T16:25
另外想練膝蓋附近"肌腱群"(並非韌帶)需要買調彈力束帶跟
Carol avatar
By Carol
at 2010-02-28T09:15
一顆排球，氣灌差不多8分飽；然後將球夾在兩腿膝蓋間，向
Tom avatar
By Tom
at 2010-03-04T04:10
內側施壓放鬆循環(12下一組 組跟組間休息幾十秒 做三組)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-03-08T11:23
之後球擺一旁，換彈力束帶，綁在兩大腿間靠近膝蓋處，中
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By Cara
at 2010-03-09T06:15
間留約半顆球距離，向外施力放鬆，循環如上。這可以練微
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-03-13T17:27
小肌肉群跟你的肌腱，另外韌帶是練不起來的 請好好地愛惜
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-03-18T08:28
它，我們打保齡球的有些人的十字韌帶已經掛彩了
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Adele avatar
By Adele
at 2010-03-22T12:42
另外還有一些訓練法，我找影片給你們看：
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-03-26T18:35
http://tinyurl.com/ybs8v7k 影片中那個人抱的是：槓片
Connor avatar
By Connor
at 2010-03-31T10:09
15KG重
Megan avatar
By Megan
at 2010-04-04T08:01
游泳也是很好的運動喔 慢跑和游泳醫生只讓我選後者...
我是指加強腿部肌群又不加重傷害的運動方式
Iris avatar
By Iris
at 2010-04-05T20:36
沒想到隊上還有人打...以為剩我和老朱...約個時間一起吧

誠徵風火同源的夥伴

Doris avatar
By Doris
at 2009-12-28T16:36
是這樣的 這次多虧了謝正妹晉級 好獅子大發獅恩發佈了10天的風火同源優惠 價格真的很吸引人啦 因為是之前的團購價了 而第二順位的月光光又沒適合的磅數 所以最後還是決定入手一顆豪火球 (其實一開始我比較喜歡的就是豪火球) 但是問題來了 小弟已經有螺旋丸了 所以風火同源我吃不下去啦 我需要有一位也想趁這次優惠入手 ...

緯來體育新聞 - 凱基證券保齡球挑戰賽

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-12-28T10:08
緯來體育新聞 - 凱基證券保齡球挑戰賽 12.21.2009 緯來體育新聞 (凱基證券保齡球挑戰賽): http://www.youtube.com/watch?v=dYkBzdE6dDs 12.22.2009 緯來體育新聞 (凱基證券保齡球挑戰賽): http://www.youtube.com/wa ...

關於闕妤帆踩線問題

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-12-28T04:27
昨晚總冠軍賽時闕妤帆發生了越線犯規 關於越線犯規這個問題在先前球評小武哥曾說過 如果口袋放了香煙 出球時香菸掉進了球道 算犯規 這沒有爭議 但是如果香菸掉進球道 在落地前接住了 不算犯規 這也沒有爭議 而這次是闕妤帆球鞋鞋尖超越犯規線 但是接觸地板的鞋底並沒有超越犯規線 以上面接香菸的標準來看 就不能 ...

請問有人知道杜健二或游政達嗎?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-12-28T00:54
如題,我之前買球都是找這二位鑽孔的,一陣子沒打球後現在又 開始打了,想買顆新球,有人知道這二位還有開球具店嗎?謝謝!! - ...

大家說的版友"獅子"?

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By Kelly
at 2009-12-28T00:27
是不是比賽第一天就出場的張瑋珊.....? 她好像不錯, 這一次列入前十八名選手裡面...... - ...