患有椎間盤突出症可以跑步嗎？ - 運動

我在30年前因為提重物而不幸閃了後腰脊，我不以為意，沒看醫生，後來腰不疼了，也就淡忘了此事。
其後多年間，我又因為打羽毛球、坐姿不良等等因素，常常犯腰痛，過後發覺牽連到右腿也疼痛，可是我都堅持跑步而使得疼痛消失。
最近，我又因為運動----打球和拿啞鈴，使得腰痛復發，這次我發覺腰痛不再是跑步能解決的了。經過和患友的交流，我做了很簡單的腰部運動，疼痛減輕很多，現在是有時有點酸。
有患友勸告我，不可跑步。跑步會加劇椎間盤突出的疼痛。我就納悶了：過去我都是靠跑步消除了腰痛，現在突然說不能跑步了，我有點不能接受。
我的椎間盤突出看來似乎不太嚴重，但我怕後續的照顧不佳，會使得病情轉重，所以請教網友們：
患有椎間盤突出症可以跑步嗎？
謝謝你們的指教！