(急求)長高方法 - 運動

By Victoria
at 2008-03-16T00:00

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請問大家
有什麼發法可以讓自己快速長高
或是做任何運動能幫助我長高
現在國中二年級的我才161公分算矮嗎??
可不可以幫幫我讓我快速長高吧!!
或是有人要教我打籃球
因為同學也都不教我打以致於根本沒機會碰籃球..請大大幫我圓這個希望吧
Update:
我是男生拉呵呵
Update 2:
還是沒有人肯教我打籃球].....

Tags: 運動籃球

All Comments

By Heather
at 2008-03-18T22:36

我們家小孩都是靠喝中藥增高湯長高的
由於我們的父母親都不算高所以很注重我們的身高
爸爸說我們的身高能夠超過180公分他就很滿意了
我爸在我放寒暑假的這些日子天天都為我準備一包增高湯
他說暑假喝增高湯到寒假就會長的高
如果想要在明年春天明顯長高秋天就要多喝增高湯
在家族掃墓時我看我們家族的小孩都不高
我哥應該是我們家族同一輩裡最高的
他現在已經有183公分所以我們吃中藥增高湯是很有效的
有一次我小表哥腳踝扭傷在台北醫半年還沒好
他那時候是唸文化1年級的他說每天上學要爬很多階梯才不會好
我哥就拿5包增高藥給小表哥吃我哥說他每次打球受傷
吃增高藥很快就好了表哥真的吃了5包腳踝就不痛了
後來想說多吃幾帖保養姑姑就託我媽買20包
小表哥原本只有171現在2年級竟然長高到176左右
害他嚇一跳他說他不想再長高因為他的女友也不高
我大表哥的身高約只有170公分不到
我們家小孩都是靠吃中藥增高湯
如果你越早吃效果越明顯,小六開始吃效果會很明顯
越慢吃可能要持續一段時間才見效
你可以跟我一樣試試喝中藥增高湯
我覺得效果很不錯,在我回答這個問題後
有很多人問我在那裡買的,經我的介紹後
我前幾天聽老闆說有很多人幫他們介紹(我想應該是我吧)
有人已經買了好幾次,表示除了我們吃有效
其他經我介紹的人吃了也很有效
把握住一生中第二次黃金發育時期，
這也是最後一次的快速發育期，
這個時期男生大約是滿十六歲前，女生大約滿十四歲前，
當然也有發育較快或較慢的，一直到婚前都還有長高機會。
也可以利用儀器檢查看是否有成長空間是最準確的。
除了補充乳製品跟運動，可以試吃中藥增高藥，
以前我哥12歲開始我爸就到附近的中藥房買中藥給他吃，
他們的中藥是煮好的只要加熱水就可以喝。
每次都吃10份一份200元，一直到高中畢業，他現在已經183
公分，每次放假回來他還會喝幾包，他說喝了比較有體力，
從去年開始我爸也在暑假給我吃，我國小畢業時159公分，
國一學校健康檢查是165，現在國二剛做過檢查是176公分
我也是沒時間運動，晚上也要11點才能睡覺，早上要趕校車每天
都睡眠不足，我爸叫我要多吃增高藥才有長高的機會，我覺得除
了明顯長高，身體狀況也變好了、也許你可以試試。
我爸爸171 我媽162 。所以爸爸希望我們能高過180公分

By Vanessa
at 2008-03-16T15:04

我建議你喝豆漿　　　（對身體好,還可以美白）
但是市面上的黃豆很多是不好的
反而對身體有害
要買豆漿時,要買非基因子改造的（EX：光泉.義美.....等）
使用上才會有相同的功效
豆漿要甚麼什後喝最有益？
睡前喝個250cc, (早上也亦可)
它有含氨基酸．．．等微小分子
很容易吸收
希望能幫助你,但切記生活作息還是要正常.多多運動.
少喝含茶葉類咖啡因的飲料
不然還是無法如你願
喝牛奶？
停止使用乳類製品。如果仍舊繼續使用牛奶，將會埋藏許多痛苦的病兆。牛奶所含的蛋白質中，大多數是酪蛋白(Casein)，酪蛋白極困難消化分解的凝乳,蛋白質含量太高,只會加速肥胖而已

By John
at 2008-03-16T08:18

我高一ㄉ時候有要壓重量
高三ㄉ只是做做運動沒有像高一在壓
我高一持續長高差不多8公分左右
雖然不是很多
你只要10點以前睡早起
運動跑跑步打打籃球都可以
飲食要正常
不要有壓力
心情保持愉快
不要熬夜
我高一是長最多ㄉ那時壓重量也滿擔心身高
不過還是有長高
高一時都早睡早起飲食正常不熬夜
高二高三生活就比較爛感覺沒什麼長只有一兩公分
所以不用特別吃什麼

By Tristan Cohan
at 2008-03-19T10:53

1)平常都補充長高相關營養素鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、鎂、蛋白質
2)早睡的長高黃金時間大概是在 11-1點之間
3)少吃KFC 我之前看到新聞說吃多的話會使人早熟並起會讓生長板提早關閉
4)平常都游泳和運動很多人說打球球可以長高是因為運動會刺激
生長板同時也會有助於骨頭伸長只不過我在想打籃球時
跳上去被且當掉下來時重力加速度時自己也不是要承受好幾倍的衝擊力所以應該不會有助於骨頭伸長
5)父母遺傳
6)體質會影響身高心理因素也會影響身高因身材矮小可請醫師仔細檢查以了解身體是否有任何潛在病因
如果想要省錢又有效的話吃的營養多運動有問題隨時請教醫師和營養師才是聰明的做法

By Audriana
at 2008-03-20T20:28

想要長高要分成兩個階段進行男性以14y~18y前,女性以11y~16y前效果最好！。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
　　
睡眠充足：生長激素由腦下垂體製造，在白天，只有極低量的生長激素產生，但在夜晚入睡後1-2小時後分泌量達到高峰，高出白天3倍以上。最好在10點以前上床，睡足9小時。■ 規律的運動：運動刺激生長激素的分泌，也利於骨骼的生長和增加骨密度。最好是訓練下半身的負重、有氧運動，像跑步、跳繩、打球等運動，都屬此類的活動。重量訓練不屬有氧運動，通常不適合成長中的兒童。
■ 營養充足：攝取足夠的營養，供給骨骼、肌肉養分，做為生長所需的能量來源。鈣是製造骨骼的原料，多攝取牛奶、小魚乾和豆腐等含豐富鈣質及蛋白質的食物，建議早晚各一杯牛奶。■ 不要太早吃轉骨方：中醫的「轉骨」，意指青春期。轉骨方多為補充腎氣的藥材，應等他進入青春期後再吃，否則它會加速生長板癒合，停止長高。在青春期前，補充益氣健脾的藥材，像山楂、黃耆、白术或四神湯，以收醒脾開胃、助消化之效。■ 多多按壓腳底湧泉穴：青春期前一年，讓小孩每天把一粒大豆固定貼在腳底湧泉穴，再穿鞋襪出門，隨時隨地刺激它。湧泉穴在五趾用力彎曲，腳底凹陷處。資料提供：Common Health ■ 根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質….。建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
...........想要變瘦又不會影響長高的方法..........
美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：跳繩、籃球、跳高、游泳、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
　想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。
★☆維他命有些什麼功能？
維他命之一般功能為1) 促進生長 2) 促進正常的生殖 3) 經由下列的促進作用，以維持健康、活力和長壽的功能 (a) 正常的食慾和消化功能 (b) 對營養素的正常利用 (c) 神經的穩定，心智的健全 (d) 組織的健康及對感染性疾病的抵抗力……etc.
若以中醫效果也不錯～一般中醫以補腎氣：杜仲、山藥~健脾胃：茯苓、神曲、~疏肝解毒:祡胡、黃耆~養血活血:當歸、熟地、丹蔘...川七　、川棟子、香附、鬱金~可延緩生長板閉合～但MC期間不能使用......
建議想長高仍以均衡飲食為主..... 以~均衡營養+充足睡眠（內分泌問題..）＋跳的運動(效果最好）＋盡量不喝碳酸飲料（避免血液酸化）～～效果最好！

By Ina
at 2008-03-19T05:27

161公分算還好~男生到當兵以前都還會長高~
想要長高~適當的運動~還有作息要正常~
少坐在電腦前面~出去走走曬曬太陽~
不要太注意自己身高~
說不定一段時間~
妳就可以長高很多也說不定~
當然~
體質也有差啦~
少喝碳酸飲料(飲料盡量少喝~多喝水比較健康)
多吃蔬菜和水果~
打籃球的話~跟同學打~在過程中可以模仿~
從中學習~致於投籃跟上籃就要多練習~

By Carolina Franco
at 2008-03-20T13:58

多跳
161 還好
因為男生"至少"要170
本人因為之前有在打球但到了2年級也沒在打了
所以你再家或閒閒的時候
就跳..
跳個50下但也別太過於累這樣反而會造成負面的影響
(我是100 100 這樣跳)
一自己的體力來衡量

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