(急)我想問關於高爾夫的推杆 - 高爾夫

By Xanthe
at 2008-01-07T00:00

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各位大大好
我想問高爾夫球的推杆
因為我體育課報告需要
所以我想問說
有人知道嗎??
就只需要推杆的
盡量可以多一點
因為我們老師說要五頁
= =
雖然感覺好像有點不太可能
不過還是請各位大大幫忙
謝謝

All Comments

By Dora
at 2008-01-11T06:46

推桿的訓練法：
初學者要提高推桿技術必須努力於做到流暢、連續的揮桿和穩定的擊球，儘管揮桿幅度很小、擊球力量不大，這是最基本的原則。但是，如果下揮桿至擊球區時沒有增加桿頭速度以增加打擊力量，還是不能算掌握了推桿的最佳技術。
　　我們如何知道推球時是否加速了呢？用推桿推球的時候，必須後揮讓桿頭與球拉開一段距離，讓地球的引力牽拉球桿下擺，再加上肩部和雙臂的擺動，形成加速，將球擊出。
　　一般來說，在平坦的果嶺上，10步遠的距離需要將球桿拉後7至8英吋的距離。但是，許多人下揮的時候會雙手控制球桿，從而使其減速，降低了桿頭速度，甚至比自然的下擺還要慢，這就是錯誤的。
　　推桿加速的一擊，你必須將桿頭向後拉開一段距離，然後流暢連續地揮下並將球掃出，這樣就沒有時間和空間讓你去犯錯，桿頭也更容易垂直於擊球線。我們可以試試以下二個練習，來掌握加速推球技巧。
　　
2008-01-08 15:24:07 補充：
　　練習一：
　　在一個平坦的練習果嶺，在洞杯15步開外擺放一個球，在球後面6英吋的地方插上一個球蒂，讓此球蒂、球與洞杯三點成一線。如此練習幾次擊球：先將球桿後揮，直到它擊中後面那個球蒂，你必須加速將球桿揮出，才能達到足夠大的桿頭速度，以讓球形成足夠的滾動力量，滾跑15步遠的距離。在球場上，後揮6英吋其實是不夠的，不過在練習果嶺，可以讓你感受到什麼是加速。
　
　　　　
　　
2008-01-08 15:28:04 補充：
在一條直線上插上四個球蒂，分別相隔2英吋距離。將最後面的一個球蒂當作一個球並取姿瞄球。球桿後揮3英寸，然後下揮，將四個球蒂擊倒。為了將四個球蒂擊倒，你必須是加速擊球。為了保証後揮桿的3英吋距離，可以像“練習一”中所提，在後面插上一個球蒂作為參照。
　
　　練習二：
　　在練習果嶺練習推球的時候，每一次送桿都讓球桿達到齊腰的高度。這樣一個高送桿，讓你無法減速。也許剛開始的時候可能將球擊過了頭，但很快你能夠感覺到正確的加速揮桿是怎麼回事
2008-01-08 15:30:49 補充：
推桿與站位的技巧:
推桿時，為了使球向著既定的目標滾動，推桿桿面、臀部和雙肩都是應該與目標線正對或平行的。但完全依據這些標準進行站位，並不像你想象的那麼簡單，有時不是因為個人能力問題，而是因為有很多人的臀線或肩線是成自然開放或關閉的。
2008-01-08 15:32:19 補充：
人的生理結構會造成推桿站位方面的一些不平行或不正對。在站位時，使肩部和臀部與目標線平行的最好辦法就是將球置於站位的中央。這是因為，若將球置於站位過後的位置上，雙肩則會向目標關閉，這樣的站位會將球推到球洞的右側，也就是常說的右推球。相反，如果你將球置於站位過前的位置上，雙肩則會向目標開放，這樣的站位會將球拉到目標的左側，也即為左曲球。
2008-01-08 15:38:16 補充：
其實造成這種現象也與球員的意識有關，因為當站位不方正，為了使球向著既定的目標滾動，球員總會下意識地做一些補救工作，也就是去推或者拉球，有時這些補救會起到一定的作用，但一般情況下都收效甚微。所以最好的辦法還是練習將球置在站位的中央：採取方正站姿，讓雙臂自然下垂，然後在站位上前後移動球，當不用刻意調整，雙臂就可以自然回到握把處時，你就找到了最佳位置.
2008-01-08 15:39:17 補充：
球位太靠後，球會被推到右側
球位太靠前，球會被拉到左側
中央正確的球會，推擊入洞
身體重心在腳跟部、趾部和中央
2008-01-08 15:40:38 補充：
我們比較清楚全揮桿擊球時身體重量分配對擊球效果的影響，其實在推桿時，瞄球位上的身體重量分配同樣對推桿效果有著很大影響。瞄球時，你可以試著將身體重心放在腳趾部，而這樣的站位易造成右推球。或許你感覺不到這個站位有什麼不同，其實它已經觸發了一系列的連鎖反應，因為當身體重心在腳趾部時，球手會下意識地彌補自己揮桿路線，努力使球向目標線滾動，而大腦領會了主人的意識後就會發出信號將桿面關閉，這樣，最終擊球時桿面是與瞄球位上相反的.
2008-01-08 15:41:10 補充：
可以通過觀察桿面來檢查身體的重量分配情況。站位時，將身體重心放在兩腳的趾部，翻轉手腕，使桿身與地面平行，這時仔細觀察你的桿面，你會發現它是關閉的。將身體重心放在腳跟部，桿面會是開放的。這是一種很好的快速檢查站姿和身體重量分配的方法，祇有當身體重量平衡分配了，桿面才會是正對的.
2008-01-08 15:43:04 補充：
在瞄球位上，翻轉手腕使桿身和地面平行，桿身位於球的正上方。當身體的重心落在腳後跟上時，桿面會看起來開放。當重心過多地落在腳趾部時，桿面會看起來關閉.
2008-01-08 15:49:11 補充：
推桿指標&推桿的韻律:
推桿時別往下打，通常水平路徑才能打出最好的擊球，並使桿面中心與球中心接
2008-01-08 15:52:29 補充：
觸.水平的擊球會讓你擁有穩定的結果以及最好的距離控制.
將球推進，想像有一條鐵棒通過你的肩膀，並向兩旁延伸。當你擊球時，假裝這條鐵棒是沿著手上的旗桿滑動。如果你轉動肩膀，鐵棒就會離開旗桿。不用擔心桿頭有沒有保持接近地面，因為在一個確實的鐘擺動作下，桿頭會隨著肩膀的動作升高並下降。記住：左肩提高才能讓更多球進洞。
2008-01-08 15:54:47 補充：
推杆第一步設定推桿直線:
多創造一些推桿的機會，是每個高爾夫愛好者的目標所在，如何做到這一點呢?
2008-01-08 15:55:52 補充：
判斷了切入的位置後，在球側（左側或右側）幾寸的位置處設定一條直線來打試擊球，這條直線要和你的腳部、臀部以及肩臂所預設的排列線成平行的狀態，而桿面要正瞄向這條線左方的平行線。這一點做好後，你所需要的做的只不過是把試擊球用的姿勢和桿面方位平平地移向球位，而無需再做任何調整。因為你的試擊練習定在球一側幾寸的位置處，所以牠們應該同是瞄向洞一側幾寸的位置。舉例來說吧，比如有個從右向左的推桿。你需要做的是研究向左切入6英吋的位置，那麼就在其左方6英吋的位置設定試擊球的直線，然後跨進直正的擊球位置，像練習一樣把球擊出。
2008-01-08 15:58:04 補充：
推桿精華:
推桿是高爾夫運動中的基本動作，然而基本動作卻往往是決定你打得好壞的關鍵所在，這裡我們講講推桿的幾個需要注意的地方：
一、目光穩定
　　如果你的目光在下桿的路線上來回游移的話，帶來一個後果就你的臉也會這樣來回移動，而這是我們所不希望的。所以要訓練你的眼光保持穩定。當你看球的時候，要集中精力並集中目光，至少在推桿的桿頭離擊點有一英呎以前，都要
2008-01-08 15:59:57 補充：
保持目光穩定。
2008-01-08 16:02:35 補充：
二、距離，距離還是距離
如果第一桿的距離控制的不是很好的話，最多可能會讓你多打出三桿來，即使是巡迴賽的職業球員們在他們的推桿時失誤在六英呎以外機率也接近50％。所以要加強距離控制訓練，讓你自己不必需在第二桿時要完成一個長推桿，那是非常沒把握的一件事.
2008-01-08 16:04:13 補充：
三、注意力集中，推桿準確
每一次推桿時都要保証你的推桿非常準確地瞄上果嶺的。告訴你自己推桿有一點點上坡、有一點點向左或向右偏的類似於試驗性的擊球都可能帶來最後的失誤。如果我們希望球能如願以償地進洞，就需要保持用大腦判斷準確的信息。
四、保持穩定的百分比
2008-01-08 16:09:37 補充：
通常在每一輪中都要保持推桿的比例在45%左右,這是一個平均數.
大功告成!!希望你能safe

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