怎麼堅持下去煩惱 - 運動

By Tristan Cohan
at 2014-05-16T00:00

Table of Contents

遠本安排自己在家重量訓練
之前已經持續了3個多越了
可是最近1個越來都很懶
沒有在作了
朋友看到我也覺得又變胖了
我是易胖體質
請問我如何能夠在堅持下去呢??
(很羨慕很有自制力的朋友)
Update:
這題我會自選請正常人安心回答

All Comments

By Necoo
at 2014-05-17T19:33

大大你好跟你說吧朋友們說你又變胖了有些只是開玩笑
其實你不用刻意去做一些特別的訓練我認為減肥是要有恆心有毅力但要注意
重量訓練過頭你會傷害你的身體會長不高你應該是從基本做起
少量多餐跟每天運動30分鐘睡前可以做個仰臥起坐30下不用快慢慢做就好
建議打籃球因為旁邊都有好看的女孩子而且比較能持續不會懶惰嗯嗯~~ 相信我~~ 去吧~ 成功不要忘記我唷~~

By Agnes
at 2014-05-16T02:41

身體原本是一個很和諧的精密體，故意去整他，不是外強中乾，就是金玉其外敗絮其中。
女生21歲，男生24歲，發育大致底定；台灣諺語說，沉東京必定浮出福建，抓龜走鱉，要認識自己是甚麼料子，容許度如何，才去偏重一項訓練，否則是揠苗助長，戕害健康而已。
人的生命是要順著天道自然規律和順興趣專長去發展的，請勿亂整自己。

By Rae
at 2014-05-20T16:43

只做重量訓練這類型的肌耐力訓練可能還不夠。
有氧(跑步、騎車)和無氧(重訓等肌耐力訓練)交互做
才能有效燃燒脂肪，維持體重。
我的做的菜單是一天重訓一天騎健身車一天休息。
這樣的循環，一次大概都三十分鐘而以。
如果遇到假日，我就會出門去跑步一個小時
而且小偷懶沒有關係，但要記得運動要養成習慣就是了
如果你不愛出門運動的話，也可以像我一樣買健身車或瑜珈墊
在家做有氧運動
https://tw.mall.yahoo.com/item/p017223840432
建議買健身車要買飛輪款的，才能達到有效的運動。
騎起來也會比較有感覺。

By Iris
at 2014-05-20T09:09

變胖是應該的,因為你沒有很想瘦....
你有很想或者是一定要甚至是死都要嗎?
如果有其實不用堅持因為瘦下來是一定會的,
所以你有沒有真心想瘦還是你只是說說而已....
如果是真心不會有這些問題因為有問題都是藉口跟理由....

By Eden
at 2014-05-18T13:16

用什麼方法減肥最好減肥方法減肥小妙招
想要快速減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考量的。
個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的
有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等，不過要每次要持續1小時以上，才能有效消耗，是很耗體力的
跑步，腿不會變粗，只是筋肉緊實了而已，正確的跑步減肥是這樣的：最好的慢跑，這樣減掉的脂肪也多，跑步時間四十分鐘到一個小時，最好是傍晚到公園裏跑，早上最好不要運動，跑完回家之后做拉伸運動，比如腰部兩頭起、壓腿、仰臥起坐等。這樣才能塑身又減肥。還有就是要堅持，一周三次以上。
跳繩也可以減肥，三十分鐘以上，但是我覺得運動太劇烈。
散步的話時間要長一點。不然沒有作用
另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
如果沒有時間做運動又太懶的話可以服用一些經過驗證有效無副作用且不反彈的健康減肥藥
比如這款，www.17soba.tw/ 記準了是純中藥產品，其他好多對身體有害的，千萬別吃。
我很多朋友都在這裏買的，效果可以說非常理想，一個月內就能有非常大的變化。
別買錯了，買錯了不然會沒效果的。
最後祝大大們都減肥成功. 我的成功減肥方法http://www.17soba.tw/

怎麼堅持下去煩惱 - 運動

All Comments

Related Posts

21點牌有可以提供線上密技或外掛的嗎??

看球賽玩運彩,這不是賭博嗎??

想找一款以前玩過的單機遊戲

請問一下哪裡有台灣運彩可以簽的呢!!!!!!

自治小市長政見