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怎樣運動能更結實 - 運動

Thomas avatarThomas · 2007-08-15

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怎樣運動能更結實?我想變成一位皮膚黝黑.身材健美不變態的猛男怎麼練各個部位才能更結實
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All Comments

Ursula avatarUrsula2007-08-17
只要脫掉上衣曬點太陽就好了...至於身材健美的話.....只要多多運動(游泳.打籃球.慢跑等等)...也可以上健身房.....我就是這樣練好身材的.....一年前我17歲..身高168公分.體重52公斤.....跟我們班一個身高183公分.體中73公斤的同學.....立志要變壯.....所以決定上健身房.....經過一年後....我身高173公分.體重63公��
Daph Bay avatarDaph Bay2007-08-16
脫上衣運動就會有效果(變黑)你有彈跳嗎??(彈跳對小腿會結實)你有仰臥起坐嗎??(復部會有六塊肌)你有舉啞鈴嗎??(對手部肌肉結實)這幾樣是三部位的練習這樣你就會很壯...Showmore