怎樣能跑得更快? - 運動

By Hedda
at 2008-01-03T00:00

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我是一個國2生100M約15秒(很慢)想請問Q1.如何跑得更快Q2.速度和鞋子有關嘛?(我都穿NIKE較多想嘗試穿MIZUNO)Q3.跑得快要穿什麼款式的鞋子(如.慢跑鞋.路跑鞋..........不要釘鞋喔)拜託各位大大謝謝...Showmore

All Comments

By Quanna
at 2008-01-03T14:17

Q1~如何跑的更快跑步是身體條件=資質後天訓練~跑步的快是靠"後天訓練"而來~要如何訓練~就是"肌力與肌耐力"1爬山2騎長程單車3階梯4慢跑5跳躍性質的運動以上皆是訓練方法~固定良好的運動習慣和飲食正常的生活作息首重暖身才是不二法門~不然短期誰說變快~或是負重有任何效果~本人看來都�

By Hamiltion
at 2008-01-07T14:57

我曾經待過棒球隊也認識一些田徑選手，100M15秒如果要進步，不外乎還是勤練才能突破。1.想要跑得更快就得付出相當的代價，第一個要強化下肢的肌肉，青蛙跳操場一圈，會有相當好的效果(以前黃甘霖國中都這樣子練的才會變成盜壘王)，100M講求的是爆發力，所以有空籃球場或跑道沒人用的時候快點��

By Iris
at 2008-01-07T21:57

Q1.如何跑得更快練習當然天份也很重要有些人協調性比較好有人筋比較軟..所以....Q2.速度和鞋子有關嘛?沒差吧基本上你跑得快就跑得快跟鞋子沒太大的關西不過鞋子一定得先穿習慣Q3.跑得快要穿什麼款式的鞋子如上自己穿的習慣最重要(我是穿美金濃的啦)...Showmore

By Todd Johnson
at 2008-01-06T02:08

跑步有些是天生就很快了有些是可以靠後天練習速度跟鞋子有一點關西建議是穿慢跑鞋最重要的是自己穿起來很舒服跑步時腳步大小跟腳力也有關西腳步大腳力也打通常會跑的快...Showmore