怎樣才可以瘦肚子? - 運動

By Delia
at 2005-08-23T00:00

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為什麼胖都只胖在肚子??
我沒有喝酒ㄉ習慣??

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By Suhail Hany
at 2005-08-26T11:50

如何消除小腹抬腿會比較有效,仰臥起坐練不到下腹, 所以沒什麼用, 真的要消除小腹上的脂肪,應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動, 羽球游泳慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果! 告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法,不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人,保證有效,. 我自己有親身體驗,實施兩個多月肚子消了一大圈,這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方,兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的,兩個月不但肚子不見了還瘦了8公斤不過就我個人感覺肚子越胖越有效,現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯,提供給諸位胖哥胖妹做參考每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可　　 . 肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下肚臍左右各三指幅處揉50下肚臍下方4指幅處揉50下就是這麼簡單,躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態,反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效,第四臺的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎祝大家都能見效穿上自己喜歡的衣服...

By Eden
at 2005-08-27T07:02

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常是不健康之舉, 若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、大腿粗、蘿蔔腿都可設定!
如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法
參考音樂名人推薦
www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
www.dansun.com.tw/3.asp
www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

By Liam
at 2005-08-23T01:17

推薦你！優酪乳跟蘋果用果汁機打在一起喝！
對減肚子很有效的喔！因為他會拉！

By Catherine
at 2005-08-26T22:02

我有使用過電療塑身.是屬於非侵入性的物理療法.
可以安全的搭配任何減重方式.消除腰腹臀腿的肥肉效果很不錯.
是針對減重後見效較不明顯的局部脂肪囤積的新療法.
而且見效很快又不用運動吃藥BMI18~30都能做.
當初我也是聽朋友說的.結果並不是像我想的那麼難以接受.不會痛.而且躺著就能瘦.只是有點貴醫院做6次3000元但我瘦了2吋多.
目前在高雄榮總.台北北醫萬芳屏東屏基等醫院都有.
現在高雄高醫復健科也有了並且還加耳針呢.他們的高雄分公司有免費試做.建議你可以去試試感覺如何.
實驗證明肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的酵素
脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應.讓皮下脂肪產生解離
因此醫界嘗試利用電刺激器來讓肌肉持續強直收縮來達到塑身的效果
也就是電療塑身的由來
但是.人體皮膚有約500歐姆的阻抗.皮下脂肪又不導電
如何將有效治療値(以知25~50HZ能引起肌肉的興奮).帶入我們要刺激的部位成為了重要的關鍵
低頻(0~1000HZ)能夠引起肌肉興奮.但是無法穿透皮膚組抗.及不導電的皮下脂肪
因此無法刺激到要刺激的部位.因此無效
中頻(1000~100000HZ)能穿透皮膚阻抗及皮下脂肪到達我們要刺激的肌肉層
但是頻率過高.無法引起肌肉興奮因此無效
現在有種新的叫做脈衝調制中頻的科技.能夠有中頻的深度兼具低頻的有效治療値.現在於各大醫院的復健科都應用的很普遍了
也有醫院用來做局部塑身
可參考立康興業的網站http://www.likon-met.com/ 或電02-28234603或高雄可以打電話07-2251811找一位王小姐.他們都會樂於回答一些專業的問題
祝你成功
我可沒做廣告喔我家可不是開教學醫院的
只是覺得效果蠻好的難得遇到沒騙人的
報給你們知道賺點點數罷了

By Selena
at 2005-08-25T17:21

1.吃飽飯後不要馬上坐下
2.不要常常吃冰的東西
3.如果想瘦快一點就做仰臥起坐

By Kelly
at 2005-08-24T11:33

我那天看緯來日本台的生活魔法家
他裡面有介紹一個瘦小腹的方法
1.準備一個髮圈，並把髮圈套在兩腳大拇指上套好，以確保兩腳合攏。
2.在地板上躺平，在腰部的地方墊上靠墊或是捲起來的棉被，以抬高腰部。(要有大概的高度，我覺得太低沒有效果)
3.雙手往上舉，並舉直，使身體拉直。
4.依照這樣的姿勢躺15分鐘
這樣就會有效果了喔!!!
我現在也有在嚐試，但一直沒有用捲尺實際量過成果如何。
但你可以試試看喔!

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