快走對減肥真的有用嗎？（謝絕複製＋廣告 - 運動

By Anthony
at 2009-11-19T00:00

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我之前都在用慢跑減肥可是慢跑對身體負擔真的蠻大的可能是體重關係吧　跑不到兩三天腳掌會痛就要休息幾天才能繼續跑　導致效率不怎麼好我在網路上看人家說快走比慢跑減肥來的有效是真的嗎？因為快走好像沒比慢跑累　汗好像也沒比慢跑多我之前都覺得減肥運動沒流汗就會覺得是白費工夫可是�

Tags: 運動

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By Carolina Franco
at 2009-11-20T00:57

問:我在網路上看人家說快走比慢跑減肥來的有效,是真的嗎？當然是假的.慢跑是有氧運動不只消耗熱量也會消耗體脂肪.慢跑消耗的熱量比快走大多了.問:可能是體重關係吧　跑不到兩三天腳掌會痛既然你慢跑會造成運動傷害那就選快走吧不過時間至少要半小時以上.減肥運動也要適合自己的體能狀況,以��

By Frederica
at 2009-11-23T19:37

您好減肥請勿單靠運動,還要學會熱量控制,才能成功.我看過有人每天運動2hrs,3年下來只瘦3kg.後來學會熱量控制,5個月瘦了25kg.詳情請上google搜尋,目前點閱率第一名的"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身醫師"看過裡面有關減肥的文章,或許對您會有幫助.黃醫師敬上...Showmore

By Anonymous
at 2009-11-19T03:03

有氧運動中快走的效果很好推薦的還有健身房的划步機和飛輪若不想花錢.快走算是最好的要看你現在身高體重各多少基本上有氧運動至少都要隔天隔2-3天太久了效果不佳如果想減重的速度快一點最好是每天30-60分鐘然後要搭配飲食歡迎到我的部落格留言2009-11-2211:24:08補充：原本第4個回答的人不見了害我

By Doris
at 2009-11-21T13:48

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步�

By Candice
at 2009-11-20T13:52

我曾經用一年的時間快走....對受下半身頗有效的，尤其是臀部及大腿的地方！其實任何運動不一定都要流汗才會覺得有瘦的效果....只要持續運動，就醫定達到效果的

By Gary
at 2009-11-23T22:12

妳可以試試先去診所做easyso的課程可以做腰腹臀大腿小腿手臂喔感覺效果真的很好就像是幫你做運動easyso只在醫院有做的塑身課程它是使用&amp;amp;quot;脈衝調制中頻&amp;quot;的儀器!可刺激神經肌肉產生酵素反應!幫助局部進行&amp;quot;被動式運動&amp;quot;不會有被電到的感覺!反而是有

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