心跳數上不去？ - 游泳討論

By Xanthe
at 2017-01-31T20:14

Table of Contents

現在幾乎每天都去游蛙式

大概一個小時1100m

中間沒什麼休息

停下來空檔大概自己摸一下頸動脈

十秒17～20下所以一分鐘還是過不了120(T . T)

但都是有點微喘的狀態

用自由式暴衝式的游也過不了130

因為有氧運動是目的是要減脂

以我20初頭這個心跳數好像不太夠...

不知道有沒有辦法提升

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All Comments

By Leila
at 2017-02-01T09:58

減脂的話重訓搭配飲食會比較有效。游泳心率要提升的話就
衝刺吧，不過跟你的游泳技術也有關。

By Una
at 2017-02-05T04:27

1小時1100m好像有點少，速度不夠快？

By Michael
at 2017-02-09T02:31

應該先問問看你幾歲，如果90歲那130就是你的最大心
跳了XD

By Todd Johnson
at 2017-02-09T11:54

至多半個小時也要游完，1個小時是不是中間有休息？

By Selena
at 2017-02-13T13:24

是不間斷的游看來真的游太慢但很累..

By Eartha
at 2017-02-15T21:12

這個速度，看來動作有很大的問題，請先調整好，再來求心率

By Hedwig
at 2017-02-20T14:39

以免增加救生員或隔壁水道泳客的的心率

By Lauren
at 2017-02-24T14:47

游泳姿勢需要調整+1 ~ 找個人幫你錄一下游泳情形

By Zenobia
at 2017-02-27T12:31

原PO加油，我也是自學的，可以找youtube上的speedo教學片。

By Harry
at 2017-03-03T17:06

我猜你是腳夾玩水後，腳拖著水，所以阻力很大，無法前進？

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