心跳數上不去？ - 游泳討論

現在幾乎每天都去游蛙式

大概一個小時1100m

中間沒什麼休息

停下來空檔大概自己摸一下頸動脈

十秒17～20下 所以一分鐘還是過不了120(T . T)

但都是有點微喘的狀態

用自由式暴衝式的游 也過不了130

因為有氧運動是目的是要減脂

以我20初頭這個心跳數好像不太夠...

不知道有沒有辦法提升

--