[心得］從下潛恐慌到拿到AOW心得 - 潛水運動討論

跟朋友聊到說很怕水到底怎麼辦，就興起了分享我這篇舊文章的念頭

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以下文字版：

跟新朋友或是舊朋友聊天時，他們常常會意外我居然這麼著迷潛水這項活動。幾乎時不時
就看到IG放上潛水的照片，就連出國也常常去潛水。

當然一部分是因為我有一個熱愛潛水的男友，另一部分是我從一次次潛水之中體會到的事
情，讓我打從心裡喜歡上這個活動。

為什麼要學潛水？
在正式學習水肺潛水之前，我其實在國外有兩次體驗潛水的經驗。體驗潛水顧名思義就是
由教練教授完基本的潛水知識後，帶領學員潛水，根據PADI的規定深度不可以超過12m，
國內的體驗潛水甚至是學員不穿蛙鞋（也是擔心沒有受過訓練的人會破壞海底生態），由
教練拎著在水底到處拍照。

很多人都是體驗潛水的經驗太棒而開啟了學潛水的路，但我偏偏不是那樣的人（苦笑）。

兩次在國外體驗潛水時其實我一點都潛不下去，不是配重不足或是身體因素，而是我沒辦
法克服心理的恐懼，加上不熟悉使用蛙鞋的情況，頭一淹過水面就開始過度換氣不由自主
的想浮上水面。
說來很好笑我是一個會游泳從小就被爸爸帶去海邊玩的人。


兩次失敗經驗後，其實不得不說對於潛水是有些恐懼了，原本想說可能自己不適合這樣活
動，但已經體驗潛水多次的男友決定要考照問我要不要一起。或許是出於不服輸的精神（
覺得自己是屬海的少女怎麼可能不行），硬著頭皮就報名了。

學水肺潛水很難嗎？
學科的部分其實就是一些關於潛水的知識，包含器材的組裝、水底遇到狀況的處理、水底
手勢等，仔細上課後稍微記一下其實一點都不難。

對我來說最大的大魔王是如何克服自己的心魔！！在上課前我就有跟教練說我的恐懼，他
也掛保證說，他連怕水的都教會了，別擔心。

實際到泳池上課時，果然一下潛那個緊張的毛病又出來了，不斷過度換氣的結果就是覺得
自己喘不過氣了一樣，不斷的想上升，但這時教練比手勢叫我看著他，跟著他的呼吸頻率
。

『緩慢而深長的呼吸』是在水底裡呼吸的準則，當我把注意力放在呼吸上時，我慢慢發現
我開始感覺到真正吸到空氣，而緊張的感覺也舒緩了。

當然後續還有在水底下脫面鏡、面鏡排水、水底下穿脫裝備等考驗，但頭過身就過吧！克
服心魔後後面的考驗就稍微順利一點了（笑）。

對於很多人來說潛水真的很簡單，而對於害怕的人來說，只要相信自己我覺得克服心魔之
後就簡單很多了。

其實拿到證照之後才是學習的開始，從一支一支的氣瓶累積自己的經驗。學著練習中性浮
力、練習不揚沙、練習不要氣瓶吸太快等。

拿到證照後我的第一次正式船潛還是出現胡思亂想恐慌症的情況了（笑）。大家一下就潛
下去的時候，剩我在海上載浮載沉，然後又開始過度換氣了。

教練就常笑我，很少看過我這種在海面上很害怕自己嚇自己，下來之後海底下很OK還可以
追海龜的狀況。

但在每一次練習中，漸漸的我不會害怕了，就算會有霎那的害怕也找到安撫自己的方法，
也開始享受在海底的每分鐘。

因為練習，而更了解自己。
到現在，連教練都稱讚我很棒進步很多呢！！

為什麼喜歡潛水？
許多人喜歡潛水，是享受在海底和水中生物共游的過程，不能否認穿梭在魚群之中或是跟
著海龜游泳的經驗真的很迷人，但其實我有時候在海底會偷偷的跟自己對話。

其實人很難有一個完全安靜的地方，就算是自己獨處但仍然還是會聽得到周圍的聲音。而
水中的世界卻是完全的安靜，在潛水的時候，只能聽到自己呼吸的聲音。

所以其實有幾次潛水時，某些時刻我常常在心中跟自己講話，想著最近發生的事情，像是
檢討也像是回憶。當那些東西在心中被我整理後，浮出水面時很多情緒就豁然開朗了起來
。

當然我潛水時還是都有好好地跟著導潛或是教練啦（笑）。


潛水讓我更在乎地球環境
這幾年我自己對於應該要保護地球環境的想法越來越強烈，不能否認很大一部分是開始潛
水有關。因為身在都市之中，所有的垃圾都是丟掉就好，沒有人真的在乎這些垃圾怎麼辦
。

但當你去了海邊，從海岸開始到海底，看到各式各樣的塑膠垃圾時，甚至想到這些垃圾可
能被剛剛經過你身旁的海洋動物誤食時，真的會不由自主地感到難過。

我承認要做到百分之百的禁塑真的蠻難的，也可能會在旅行中跟同伴格格不入或造成麻煩
。但我覺得從簡單的地方做起，不管是在辦公室放餐具、使用玻璃吸管、每天早餐用環保
餐具裝甚至是中午買飯時手拿便當不要塑膠袋。

這些簡單的小動作，仔細回想就能在一天之中減少非常非常多的垃圾了。

講了那麼多還沒講到我在哪裡學潛水的，我們學潛水前其實沒有做很多功課，只是吃鐵板
燒時看到隔壁有潛店就進去了（笑），但還好很幸運的就遇到好教練！！

直到現在我們不管是出國潛水，或是考AOW都還是跟著那米潛水的黑毛哥，所以也培養出
了很好的交情。黑毛哥最近也常開玩笑說要不要當他第一個培養出的女教練。

雖然我常說我顧好我自己就好，但前陣子考完AOW時真的興起了或許可以繼續取得Rescue
執照的念頭，不只是照顧好自己，當成員中有困難時還可以給予幫助。

但還是先想想而已啦，當務之急還是繼續累積經驗才是，目標是今年可以突破50支！！

希望大家都能夠享受並且愛護這片美麗的海洋世界，最後就以龜龜的近照獻給大家（笑）







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