徵藥洗-針對膝蓋 - 武術 Martial Arts

各位版友好

小弟之前膝蓋打球有舊傷，平常偶爾有大動作關節會有聲響
下雨天時膝蓋會不明顯有酸痛感..-而且全身肌肉也非常僵硬

我是練大成拳的混元樁..按照書上所說循序漸進
但是難免膝蓋會有點痛..我平常擦的是黃道益活絡油..
結果一點效也沒有..

想請各位版友推薦藥洗，是成品或藥方皆可..比較希望是成品
因為無緣得遇名師（我沒有拜師，完全是照著買的一堆書練的野路子）
所以也不知道哪裡能拿到門派秘驗效力好的藥洗...

ps.有版友能順帶推薦高雄屏東一帶有真功夫的老師嗎？
我比較喜歡的是內家拳方面..


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